سمك السلمون مع فرك الكزبرة وكريم الليمون
سمك السلمون مع الكزبرة فرك وكريم الليمون هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 35 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 420 سعرة حرارية. ل Serving 4.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 63 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط قشر الجير ، كريم ، الكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل قشر الجير هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلمون سريع الإصلاح مع الجير والكزبرة (الكزبرة), سمك السلمون المدخن مع الروبيان ، كريم الفجل والخل الجير، و بوبادوم مع الليمون والكزبرة تراجع.
تعليمات
نخب بذور الكزبرة والكمون في مقلاة متوسطة ثقيلة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونها أغمق قليلا وعطرة جدا ، مع التحريك كثيرا ، من 3 إلى 4 دقائق.
نقل البذور إلى وعاء متوسط ؛ بارد. باستخدام مطحنة التوابل أو هاون مع مدقة ، طحن البذور إلى الاتساق المتوسط (وليس مسحوق).
صب البذور في طبق خبز زجاجي مقاس 13 * 9 * 2 بوصة.
أضف 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والثوم و 2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون.
يضاف السلمون إلى خليط التوابل الزيتية في الطبق. أنتقل إلى معطف. تغطية والبرد على الأقل 1 ساعة وتصل إلى 3 ساعات ، وتحول سمك السلمون في بعض الأحيان.ضع الرف في الثلث العلوي من الفرن وقم بتسخينه إلى 450 فهرنهايت.
فرشاة ورقة الخبز انعقدت الثقيلة مع النفط لمعطف. العمل مع 1 فيليه في وقت واحد ، فرشاة قبالة ما يكفي من التوابل الزائدة لترك طلاء رقيقة. ترتيب شرائح على ورقة أعدت ، تباعد 2 بوصة بعيدا.
يرش الملح والفلفل. شرائح مشوية حتى تصبح معتمة في المنتصف ، حوالي 7 دقائق.في هذه الأثناء ، اخفقي الكريمة الحامضة وعصير الليمون وقشر الليمون المتبقي 3/4 ملعقة صغيرة في وعاء متوسط حتى تمتزج. يتبل كريم الليمون حسب الرغبة بالملح والفلفل.ترتيب شرائح على طبق.
يرش كل منها بسخاء بالكزبرة المفرومة.