سمك السلمون مع شيتاكي وصلصة النبيذ الأحمر
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون سمك السلمون مع شيتاكي وصلصة النبيذ الأحمر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 670 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل Serving 8.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الأغصان الزعتر والملح والفلفل والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سمك السلمون مع شيتاكي وصلصة النبيذ الأحمر, مساء سمك السلمون نجمة في صلصة من سكوتش وشيتاكي، و سمك السلمون مع صلصة الخردل النبيذ لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر ، تذوب 3 ملاعق كبيرة من الزبدة.
يضاف البصل ويطهى على نار معتدلة حتى يلين ، 7 دقائق.
يضاف النبيذ الأحمر ومرق اللحم البقري والزعتر ويغلى المزيج. ينضج حتى ينخفض السائل إلى 3/4 كوب ، 1 ساعة و 15 دقيقة ؛ يصفى في قدر نظيف. يتبل بالملح والفلفل ويغطى ويترك ساخنا.
في هذه الأثناء ، يغلى قدر متوسط من الماء.
يضاف الأرز البري وقليل من الملح ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 25 دقيقة.
يصفى الأرز ويعيده إلى القدر. يتبل بالملح ويغطى ويدفئ.
في مقلاة متوسطة ، تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المتبقية.
يضاف الشيتاكي ويتبل بالملح والفلفل. يغطى ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج ويحمر ، حوالي 5 دقائق.
رتبي شرائح السلمون على صينية خبز ذات حواف ، وجانبها لأسفل ، وتبليها بالملح والفلفل.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة ، حتى تنضج في المنتصف.
ملعقة الأرز البري على لوحات ووضع شرائح سمك السلمون على القمة. يسكب فطر شيتاكي وصلصة النبيذ الأحمر فوق السمك ويقدم.