صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة67
مجلة

سمك السلمون المرقط المشوي مع الفاصوليا البيضاء والخل الكبر

سمك السلمون المرقط المشوي مع الفاصوليا البيضاء والخل الكبر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سمك السلمون المرقط المشوي مع الفاصوليا البيضاء وخل الكبر. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 2 والتكاليف Serving 7.84 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 946 سعرة حرارية, 75 جرام بروتين، و 49 جرام دهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 40 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث, إكليل الجبل, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سمك السلمون المرقط المشوي مع الفاصوليا البيضاء والخل الكبر, سمك السلمون المرقط المشوي مع مايونيز الليمون، و الهليون المشوي مع صلصة الكبر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية). تطهى الزبدة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى يصبح لونها بنيا مع التحريك كثيرا لمدة 4 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
إزالة من الحرارة.
3
اخلطي الزيت ثم الكراث والخل والكبر وإكليل الجبل. يتبل صلصة الخل حسب الرغبة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخلالخل
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4
اخلطي الفاصوليا وقشر الليمون و 2 ملعقة طعام صلصة الخل في مقلاة متوسطة الحجم. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخلالخل
معجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمرمعجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمر
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
فرشاة الخل قليلا على الجانب اللحم من سمك السلمون المرقط; يرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخلالخل
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
6
مكان مقلاة مع الفاصوليا على حافة شواء لتدفئة من خلال. سمك السلمون المرقط شواء ، الجانب اللحم أسفل ، حتى البني ، حوالي 2 دقيقة. اقلب سمك السلمون المرقط ؛ اشوي حتى ينضج تماما ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
نقل سمك السلمون المرقط إلى لوحات.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
8
اخلطي الجرجير مع الفاصوليا الدافئة ؛ ملعقة جنبا إلى جنب مع سمك السلمون المرقط. أعد تسخين الخل المتبقي ؛ ملعقة على سمك السلمون المرقط والفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط