صعوبةعادي
جاهز9 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة66
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
مجلة

سمك السلمون المرقط المدخن ولفائف الحنطة السوداء

سمك السلمون المرقط المدخن ولفائف الحنطة السوداء
سمك السلمون المرقط المدخن ولفائف الحنطة السوداء هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. حصة واحدة تحتوي على 980 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 53 جرام دهون. ل 9 9.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 56% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من عصير الليمون وملح الكوشر والسلمون المرقط وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 9 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول الفطائر الحنطة السوداء مع سمك السلمون المدخن, سمك السلمون المدخن الحنطة السوداء دواليب الهواء، و لفات القرفة الحنطة السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اتبع تعليمات العبوة لعمل 2 درجة مئوية من الحنطة السوداء المطبوخة. للحصول على بيض مسلوق مثالي ، ما عليك سوى إضافة 2 بيضة إلى قدر من الماء البارد. يغلى الماء ويغطى ثم يرفع عن النار لمدة 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الحنطة السوداء المطبوخةالحنطة السوداء المطبوخة
حلويات العجلحلويات العجل
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يصفى وينقع على الفور في وعاء من الماء البارد لوقف الطهي. يقشر البيض ويقطع تقريبا ويضاف إلى الحنطة السوداء.
المكونات سوف تحتاج
الحنطة السوداءالحنطة السوداء
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
اخلطي الزيت وعصير الليمون والملح والفلفل في وعاء صغير واسكبي الصلصة فوق الحنطة السوداء والبيض. إرم بالتساوي coat.To اصنع صلصة الزبادي ، فقط امزج جميع المكونات في وعاء صغير. يمكنك عمل الحشوة والصلصة قبل يوم واحد والاحتفاظ بها في الثلاجة.عندما تكون مستعدا لعمل اللفائف ، اغسل الخس جيدا ثم رصها في قدر بخاري ساخن. اطبخي لمدة دقيقة تقريبا أو حتى تذبل الأوراق (سيظل الضلع الذي يهرول في المنتصف صعبا).
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الحنطة السوداءالحنطة السوداء
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
انقله إلى وعاء من الماء البارد ثم اعصر الماء الزائد برفق من الأوراق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
ضع ورقة خس على سطح تحضيري وافتح الجزء المورق برفق (انظر الصورة الأولى أدناه). باستخدام سكين حاد ، اقطع حوالي 1/3 من الضلع المركزي كما هو موضح في الصورة أدناه.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
6
ضع بعض التراوت المدخن المفتت على طول منتصف 1/3 وأعلى مع بضع ملاعق صغيرة من خليط بيض الحنطة السوداء (انظر الصورة الثانية أدناه).اطو اللوحات (حيث تقطع الضلع) فوق الحشوة وعبر بعضها البعض (انظر الصور أدناه). اطو الجانب الآخر من الورقة بنفس الطريقة ثم لف الورقة باستخدام أصابعك لتثبيت الحشوة in.To قدميها ، ضعي فوقها صلصة الزبادي والصنوبر المفروم. إذا كنت تأخذهم في نزهة ، فمن المحتمل أن يكون من الأسهل غمس اللفائف في الصلصة مثل السبرينغ رول.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمون المدخنسمك السلمون المدخن
الحنطة السوداءالحنطة السوداء
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري
1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة