سمك السلمون المرقط المخبوز مع بيستو فطر شيتاكي
قد يكون سمك السلمون المرقط المخبوز مع بيستو فطر شيتاكي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 530 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 7.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من فطر شيتاكي والكراث والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق مذهل. حاول سمك السلمون المرقط المخبوز مع فطر شيتاكي والطماطم, سمك السلمون المرقط المخبوز مع فطر شيتاكي والطماطم والزنجبيل، و سمك السلمون المرقط المخبوز مع فطر شيتاكي والطماطم والزنجبيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ، نقع شيتاكيس في الماء المغلي تماري ارتفعت حتى خففت ، حوالي 30 دقيقة.
استنزاف الفطر ، حجز 2 ملاعق كبيرة من السائل. في محضر الطعام ، اخفقي الفطر وسائل الفطر المحفوظ مع البقدونس والثوم والكراث حتى يفرم ناعما. مع تشغيل الماكينة ، أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت ببطء.
انقلي البيستو إلى وعاء صغير وتبليه بالملح والفلفل.
ضع سمك السلمون المرقط على سطح العمل. باستخدام الملقط ، قم بإزالة عظام الدبوس الدقيقة التي تمتد على طول وسط كل شريحة. قم بتغطية صينية خبز كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي. رتب سمك السلمون المرقط ، جانب الجلد لأسفل ، على الورقة.
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقية في مقلاة.
يضاف الكراث ويطهى على نار عالية إلى حد ما حتى يذبل ، حوالي 3 دقائق.
يضاف النبيذ ويتبل بالملح والفلفل ويطهى حتى يتبخر السائل ، من 1 إلى 3 دقائق.
يرش سمك السلمون المرقط مع عصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل.
انشر ربع البيستو في طبقة رقيقة على كل سمك السلمون المرقط. يسكب الكراث في الأعلى ويخبز لمدة 10 دقائق تقريبا ، أو حتى ينضج التراوت تماما.