سمك السلمون الربيع مع الخضار منتي
سمك السلمون الربيع مع الخضار منتي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، فودماب ودية ، وكامل 30 يخدم 4 والتكاليف $5.96 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 570 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الربيع. إذا كان لديك حزمة نعناع, الفول والفاصوليا, زيت الزيتون, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. أعجب 118 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة فائقة. مع الحمص البازلاء منتي, الهليون وفريتاتا البازلاء الحلوة مع سلطة الربيع مينتي، و مزيج الخضار الربيعي تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
اسلقي البطاطس في مقلاة كبيرة لمدة 4 دقائق. تلميح في البازلاء والفاصوليا ، وجلب ما يصل الى يغلي ، ثم الاستمرار في الطهي لمدة 3 دقائق أخرى حتى البطاطا والفاصوليا هي العطاء. أزيز زيت الزيتون وقشر الليمون وعصير والنعناع في الخلاط لجعل خلع الملابس (أو ناعما ختم النعناع وخفقت في الزيت والليمون).
ضعي السلمون في طبق مقاوم للميكروويف ، وتبليه ، ثم اسكبي الصلصة فوقه. يغطى بغشاء لاصق ، يخترق ، ثم يوضع في الميكروويف لمدة 4-5 دقائق حتى ينضج تماما.
صفي الخضار ، ثم اخلطيها مع الصلصة الساخنة وعصائر الطهي من السمك.