صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون البسيط مع الأعشاب والخضروات الطازجة

سمك السلمون البسيط مع الأعشاب والخضروات الطازجة
سمك السلمون البسيط مع الأعشاب والخضروات الطازجة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 1565 سعرة حرارية, 200 جرام بروتين، و 65 جرام دهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 22.88 لكل وجبة. إذا كان لديك البقدونس وعصير الليمون والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل أرنب في ريسلينج مع الخضار الشتوية والأعشاب الطازجة, لفائف ورق الأرز الطازج (الربيع/الصيف) مع الأعشاب والخضروات، و سمك السلمون على البخار مع الأعشاب الطازجة والليمون.

تعليمات

1
اخبزيها حتى ينضج السلمون تماما ، حوالي 20 دقيقة أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
المعدات التي سوف تستخدمها
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد

المكونات

3ملاعق كبيرة من الريحان الطازج المفرومملاعق كبيرة من الريحان الطازج المفروم2كيلوغراممكعبات الطماطم مع الريحان والثوم والأوريغانومكعبات الطماطم مع الريحان والثوم والأوريغانو1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزعتر الطازج المفرومالزعتر الطازج المفروم1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مفرومثوم مفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1سمولالبصل ، شرائح رقيقةالبصل ، شرائح رقيقة2(شتاء)البقدونس الإيطالي الطازج المفرومالبقدونس الإيطالي الطازج المفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج1فلفل أحمر ، شرائح رقيقةفلفل أحمر ، شرائح رقيقة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسمك السلمون البسيط مع الأعشاب والخضروات الطازجةسمك السلمون البسيط مع الأعشاب والخضروات الطازجة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسمك السلمون السهل مع الأعشاب والخضروات الطازجةسمك السلمون السهل مع الأعشاب والخضروات الطازجة2كيلوغرامفيليه سمك السلمون البري ، البشرةفيليه سمك السلمون البري ، البشرة1الفلفل الأصفر ، شرائح رقيقةالفلفل الأصفر ، شرائح رقيقة20طبخ: دقائقطبخ: دقائق1سخن الفرن إلى 400 فهرنهايتسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت20الإعداد: دقائقالإعداد: دقائق4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالتحضيرالتحضير3اخبزيها حتى ينضج السلمون تماما, حول 20 دقائق أو حتى الدرجة المطلوبة من النضجاخبزيها حتى ينضج السلمون تماما, حول 20 دقائق أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

شاردونيه, بينوت نوير, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي لسمك السلمون. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. يمكنك تجربة ترينتادو لا ستوريا شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.3 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 20 دولار للزجاجة الواحدة.
ترينتادو لا ستوريا شاردونيه
ترينتادو لا ستوريا شاردونيه
يعتبر شاردونيه 2014 ، ساحل سونوما ، نموذجيا للتنوع مع روائح التفاح والخوخ الأبيض والحمضيات. مع وقت أطول في الزجاج العبير دقيق من جوزة الطيب ، نخب طفيف والفانيليا تأتي للعب جنبا إلى جنب مع اقتراح الأناناس والليمون ماير الناضجة. يشعر الفم هش وضبط النفس مع المعادن واضحة ونقاء الفاكهة. غنية وأنيقة ومتوازنة بشكل جميل.