سمك السلمون البري مع البصل الحلو المشوي ومذاق الذرة
سمك السلمون البري مع البصل الحلو المشوي والذرة المذاق هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 153 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. إذا كنت قد قطعت أوراق الريحان وزيت الزيتون والطماطم الكرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 32%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول سمك السلمون البري المشوي مع نكهة الليمون المحفوظة, سمك السلمون المشوي مع نكتارين-نكهة البصل، و سمك السلمون المشوي مع الزنجبيل والبصل الأخضر المذاق لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الشواية على نار متوسطة إلى عالية (400 إلى 500). مرري سيخا معدنيا عبر كل شريحة بصل لتثبيتها معا.
ادهني شرائح البصل والذرة بسخاء بالزيت.
وضع البصل والذرة على صر الطبخ (غطاء وثيق في حالة استخدام الغاز) وشواء ، وتحول حسب الحاجة ، حتى محروق طفيفة مع علامات شواء-البصل على كلا الجانبين ، والذرة في جميع أنحاء total 10 إلى 12 دقيقة المجموع. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، يقطع البصل ويقطع حبات الذرة من الكيزان.
مزيج البصل والذرة والطماطم والريحان المفروم وعصير الليمون ، 1 ملعقة صغيرة. الملح ، و 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل في وعاء.
فرشاة قطع السلمون على كلا الجانبين بالزيت.
يرش جوانب اللحم بالملح والفلفل.
وضع الجانب اللحم أسفل على صر الطبخ (غطاء وثيق في حالة استخدام الغاز) وشواء ، وتحول بعناية مرة واحدة مع ملعقة واسعة ، حتى مجرد مبهمة ولكن لا تزال رطبة المظهر في وسط سمكا جزء (قطع لاختبار) ، 9 إلى 10 دقائق المجموع.
تل نكهة على لوحات. رفع سمك السلمون قبالة الجلد مع ملعقة وتعيين جنبا إلى جنب مع نكهة.
يزين بأوتاد الليمون وأغصان الريحان.