صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلو الأعشاب البحرية

سلو الأعشاب البحرية
الأعشاب البحرية سلطة الكرنب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 94 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. توجه إلى المتجر واحصل على السكر وبذور السمسم والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل يوكيوما الأعشاب البحرية كيرابو (سلطة يوكيوما الأعشاب البحرية), سلطة الأعشاب البحرية، و السمسم الأعشاب البحرية.

تعليمات

1
اخلطي جميع المكونات معا في وعاء تقديم كبير باستثناء آرام (سلطة المحيط).
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تخلط جيدا. أعلى مع آرام كما مقبلات.

المعدات

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة السمك الآسيويةصلصة السمك الآسيوية2(شتاء)بذور السمسم الأسودبذور السمسم الأسود1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر ، تمزيقهالجزر ، تمزيقه596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدايكون ، شرائح رقيقةدايكون ، شرائح رقيقة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل ، مقشر ومبشورالزنجبيل ، مقشر ومبشور1الجير ، عصير فقطالجير ، عصير فقط1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفطر شيتاكي ، شرائح رقيقةفطر شيتاكي ، شرائح رقيقة2(شتاء)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالملفوف الأحمر الصيني ، تمزيقهالملفوف الأحمر الصيني ، تمزيقه11 رطل كوسة،زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأعشاب آرام البحرية (أو سلطة المحيط المحضرة) كزينةأعشاب آرام البحرية (أو سلطة المحيط المحضرة) كزينة2(شتاء)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوغو سميكة ، المفروم حسب الحاجةأوغو سميكة ، المفروم حسب الحاجة