سلطة يونانية الطبقات تراجع
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي سلطة يونانية الطبقات تراجع المحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.63 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 379 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. قدم شخصان هذه الوصفة, و 26 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط ملح الكوشر والثوم وجبن الفيتا وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة يونانية الطبقات, سلطة يونانية الطبقات، و سلطة يونانية الطبقات لحشد من الناس.
تعليمات
ابشر الخيار على الفتحات الكبيرة لمبشرة الصندوق في وعاء. إرم مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح وتصب في غربال غرامة شبكة مجموعة على وعاء.
اتركه لمدة 10 دقائق. باستخدام يديك والعمل مع القليل من الخيار في كل مرة ، اعصر السائل الزائد من الخيار وضع الخيار في وعاء كبير.
أضف الزبادي ، الفيتا ، الثوم ، 1/4 كوب من النعناع المفروم ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل إلى الوعاء مع الخيار. يحرك المزيج ويضاف المزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة.
انقله إلى وعاء تقديم ضحل.
إرم الطماطم والبصل الأحمر والزيتون والباقي 2 ملعقة طعام النعناع معا في وعاء متوسط الحجم.
يرش الخليط فوق خليط الخيار.
قدمي الغمس مع البيتا الدافئ أو رقائق الخضار.