صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة نيكواز

سلطة نيكواز
قد تكون سلطة نيكواز وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 1694 سعرة حرارية, 109 جرام بروتين، و 113 جرام دهون. ل 9 9.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 80% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الخيار والبيض المسلوق والتتبيلة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الأعشاب يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع النعناع الشوكولاته رقاقة الكعك كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. سلطة نيكواز, سلطة نيكواز الساخنة، و سلطة نيكواز تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
اخلطي الزيت والخل للتتبيلة وأضيفي الملح والفلفل والأعشاب.إرم معا بعناية, خلع الملابس, فاصوليا, بيض (إبقاء واحدة للتزيين), بصل, طماطم, تونة, الثوم ونصف الزيتون; إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.كومة في وسط طبق التقديم على رأس أوراق الخس ، وجعلها تبدو جذابة قدر الإمكان ، والانتهاء من سلطة مع المكونات مقبلات.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
أوراق الخسأوراق الخس
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المكونات

1WES E فنون اللغة الإنجليزيةفيليه الأنشوجة المفروم حسب الرغبةفيليه الأنشوجة المفروم حسب الرغبة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)تونة معلبة ، مصفاة ومقشرةتونة معلبة ، مصفاة ومقشرة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)كبر صغير مفرومكبر صغير مفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)كبر صغير مفرومكبر صغير مفروم1قطعةالخيار ، شرائح أوالخيار ، شرائح أو1قطعةالخيار ، شرائح أوالخيار ، شرائح أو1فص ثوم مهروسفص ثوم مهروس227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فاصوليا خضراء مطبوخة ولكن لا تزال مقرمشةفاصوليا خضراء مطبوخة ولكن لا تزال مقرمشة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فاصوليا خضراء مطبوخة ولكن لا تزال مقرمشةفاصوليا خضراء مطبوخة ولكن لا تزال مقرمشة1WES E فنون اللغة الإنجليزيةإيواء البيض المسلوقإيواء البيض المسلوق2بيض مسلوق ، أرباعبيض مسلوق ، أرباع2بيض مسلوق ، أرباعبيض مسلوق ، أرباع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)أعشاب مفرومة ناعما جدا ، ويفضل مزيج من البقدونس والثوم المعمر والطرخون ، تقريباأعشاب مفرومة ناعما جدا ، ويفضل مزيج من البقدونس والثوم المعمر والطرخون ، تقريبا1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)أعشاب مفرومة ناعما جدا ، ويفضل مزيج من البقدونس والثوم المعمر والطرخون ، تقريباأعشاب مفرومة ناعما جدا ، ويفضل مزيج من البقدونس والثوم المعمر والطرخون ، تقريبا1تركالخس ، من اختياركالخس ، من اختيارك1تركالخس من اختياركالخس من اختيارك796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون ، نصف أو يسار كاملزيتون ، نصف أو يسار كامل796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون ، نصف أو يسار كاملزيتون ، نصف أو يسار كامل2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1صغيرالبصل الأحمر ، وقطع في حلقاتالبصل الأحمر ، وقطع في حلقات1WES E فنون اللغة الإنجليزيةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج1WES E فنون اللغة الإنجليزية1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خل النبيذ الأبيض أو 1 ملعقة كبيرة خل نبيذ شيريخل النبيذ الأبيض أو 1 ملعقة كبيرة خل نبيذ شيري1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خل النبيذ الأبيض أو خل النبيذ شيريخل النبيذ الأبيض أو خل النبيذ شيري1WES E فنون اللغة الإنجليزيةخلع الملابسخلع الملابس2لارجيس2-3 طماطم ، مقشرة ومقطعة إلى قطع كبيرة2-3 طماطم ، مقشرة ومقطعة إلى قطع كبيرة2لارجيس3 طماطم ، مقشرة ومقطعة إلى قطع كبيرة3 طماطم ، مقشرة ومقطعة إلى قطع كبيرة1WES E فنون اللغة الإنجليزيةمقبلاتمقبلات