صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة72
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة مفرومة على طريقة نيويورك

سلطة مفرومة على طريقة نيويورك
نيويورك نمط سلطة المفروم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 874 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 55 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 12. ل 3 3.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 54% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. هذه الوصفة من المرأة الرائدة لديها 1 المشجعين. مزيج من جبن الموزاريلا والسلطة الخضراء والأفوكادو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل سلطة مفرومة على طريقة نيويورك, سلطة مقطعة مع الحمص المحمص (سلطتي المقطعة المفضلة)، و تشيز كيك على طريقة نيويورك.

تعليمات

1
وضع الخضر المختلفة وجميع فيكسينز في أطباق صغيرة. لديك وعاء كبير من الفولاذ المقاوم للصدأ مع ملقط. اطلب من الجميع بناء سلطة خاصة بهم عن طريق رمي ما يريدون في الوعاء. إرم مع خلع الملابس ، ثم صب سلطة قذف على لوح التقطيع. باستخدام سكاكين ، قم بتقطيع السلطة بسرعة حتى يتم تقطيعها إلى قطع أصغر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
نقل إلى طبق ويرش مع القليل من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

المكونات

12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًشرائح اللوزشرائح اللوز12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالهليون ، مقشر ومقطع إلى قطعالهليون ، مقشر ومقطع إلى قطع12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالأفوكادو ، شرائحالأفوكادو ، شرائح12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل حلو مقطع إلى شرائح أو مكعباتفلفل حلو مقطع إلى شرائح أو مكعبات7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخس بيبخس بيب12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالجبن المبشورالجبن المبشور12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالخيار ، مقطعة إلى النصف ثم شرائحالخيار ، مقطعة إلى النصف ثم شرائح12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًبيض مسلوق مقشر ومقطع إلى شرائحبيض مسلوق مقشر ومقطع إلى شرائح12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًضمادات من اختياركضمادات من اختيارك28مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فريش إم زاريلا ، مكعبةفريش إم زاريلا ، مكعبة12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالفول الحمص ، ينضب وتشطفالفول الحمص ، ينضب وتشطف12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًطماطم عنب ، نصفطماطم عنب ، نصف12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالخضرالخضر12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالفاصوليا ، استنزفت وتشطفالفاصوليا ، استنزفت وتشطف7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسلطة خضراء مختلطةسلطة خضراء مختلطة12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالفطر ، شرائحالفطر ، شرائح12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيتون مختلط منزوع النوىزيتون مختلط منزوع النوى8أوراق رومين كاملةأوراق رومين كاملة12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًبذور عباد الشمسبذور عباد الشمس12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفيكسينزفيكسينز