صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة مع بارميجيانو ريجيانو وصلصة الأنشوجة

سلطة مع بارميجيانو ريجيانو وصلصة الأنشوجة
سلطة مع بارميجيانو ريجيانو وصلصة الأنشوجة هي خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 481 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 44 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 6.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 20 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على ملح كوشير, حصص: أربعة كبداية; اثنان كطبق رئيسي, وسائل الترفيه, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سلطة الفطر مع زيت الكمأة وبارميجيانو ريجيانو, سلطة الجرجير والشمر وبارميجيانو ريجيانو، و سلطة الشتاء الأبيض مع بارميجيانو ريجيانو المسنين.

المكونات

4قليل من الكوسة المفرومةصلصة الأنشوجةصلصة الأنشوجة5شرائحشرائح الأنشوجة (يفضل أن تكون معبأة بالملح) ، تشطف (تتم إزالة العمود الفقري إذا كانت معبأة بالملح)شرائح الأنشوجة (يفضل أن تكون معبأة بالملح) ، تشطف (تتم إزالة العمود الفقري إذا كانت معبأة بالملح)1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةأكواب معبأة بشكل فضفاض جرجيرأكواب معبأة بشكل فضفاض جرجير0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة4قليل من الكوسة المفرومةوصفة: زبدة الخس مع المكسرات ولحم الخنزير المقدد والجبن والبيض والخل شيريوصفة: زبدة الخس مع المكسرات ولحم الخنزير المقدد والجبن والبيض والخل شيري4قليل من الكوسة المفرومةالطبخالطبخ4قليل من الكوسة المفرومةالغذاءالغذاء1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةأكواب معبأة فريز إرمي (أوراق ممزقة من الرؤوس)أكواب معبأة فريز إرمي (أوراق ممزقة من الرؤوس)1tblsp. خل النبيذ الاحمرفص ثوم مفروم ناعمافص ثوم مفروم ناعما4كل من حصص: 376 سعرة حرارية ؛ 8 غرامات من البروتين ؛ 20 غراما من الكربوهيدرات ؛ 16 غراما من الألياف ؛ 31 غراما من الدهون ؛ 6 غرامات من الدهون المشبعة ؛ 10 ملغ من الكوليسترول ؛ 2 غرام من السكر ؛ 608 ملغ من الصوديومكل من حصص: 376 سعرة حرارية ؛ 8 غرامات من البروتين ؛ 20 غراما من الكربوهيدرات ؛ 16 غراما من الألياف ؛ 31 غراما من الدهون ؛ 6 غرامات من الدهون المشبعة ؛ 10 ملغ من الكوليسترول ؛ 2 غرام من السكر ؛ 608 ملغ من الصوديوم1الخضروات (مثل السبانخ)ملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة4قليل من الكوسة المفرومةملح كوشيرملح كوشير1جبنة بارميزان مبشورةعصير الليمون الطازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةعصير الليمون الطازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبارميجيانو ريجيانو المبشور حديثابارميجيانو ريجيانو المبشور حديثا2لارجيس2. كومة السلطة على طبق كبير أو تقسيمها بين 4 لوحات فردية. رشي 3 ملاعق كبيرة من بارميجيانو ريجيانو على الوجه وقدميها2. كومة السلطة على طبق كبير أو تقسيمها بين 4 لوحات فردية. رشي 3 ملاعق كبيرة من بارميجيانو ريجيانو على الوجه وقدميها3الهندباء البلجيكي الأحمر ، إزالة الأساسية والأوراق المهملة سحبت من جوهر (يمكنك استبدال 4 أكواب ممزقة أوراق راديتشيو)الهندباء البلجيكي الأحمر ، إزالة الأساسية والأوراق المهملة سحبت من جوهر (يمكنك استبدال 4 أكواب ممزقة أوراق راديتشيو)2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم4قليل من الكوسة المفرومةسلطةسلطة4قليل من الكوسة المفرومةسلطة والتجمعسلطة والتجمع4قليل من الكوسة المفرومةمؤشرات صنع سلطة نانسي سيلفيرتونمؤشرات صنع سلطة نانسي سيلفيرتون4قليل من الكوسة المفرومةوصفة: سلطة مع بارميجيانو ريجيانو وصلصة الأنشوجةوصفة: سلطة مع بارميجيانو ريجيانو وصلصة الأنشوجة4قليل من الكوسة المفرومةالشيف الرئيسي نانسي سيلفيرتون يصنع سلطة تسمى الشيف الرئيسي نانسي سيلفيرتون يصنع سلطة تسمى "تريكولور مع بارميجيانو ريجيانو وصلصة الأنشوجة" في مطعم موزا في شارع ميلروز في لوس أنجلوس4قليل من الكوسة المفرومةالشيف الرئيسي نانسي سيلفيرتون يصنع سلطة تسمى الشيف الرئيسي نانسي سيلفيرتون يصنع سلطة تسمى "تريكولور مع بارميجيانو ريجيانو وصلصة الأنشوجة" في مطعم موزا في شارع ميلروز في لوس أنجلوس (دون بارتليتي / لوس أنجلوس تايمز)4قليل من الكوسة المفرومةالوجبات: أربعة كمقبلات ؛ اثنان كطبق رئيسيالوجبات: أربعة كمقبلات ؛ اثنان كطبق رئيسي4قليل من الكوسة المفرومةحقوق النشرحقوق النشر4قليل من الكوسة المفرومةدون بارتليتي / لوس أنجلوس تايمزدون بارتليتي / لوس أنجلوس تايمز4قليل من الكوسة المفرومةWES E فنون اللغة الإنجليزيةWES E فنون اللغة الإنجليزية4قليل من الكوسة المفرومةالترفيهالترفيه4قليل من الكوسة المفرومةتحميلتحميل4قليل من الكوسة المفرومةمحليمحلي4قليل من الكوسة المفرومةالأكثر شعبيةالأكثر شعبية4قليل من الكوسة المفرومةنانسي سيلفيرتون تقود درجة الماجستير في السلطةنانسي سيلفيرتون تقود درجة الماجستير في السلطة4قليل من الكوسة المفرومةالرأيالرأي4قليل من الكوسة المفرومةضع إعلاناضع إعلانا4قليل من الكوسة المفرومةسياسة الخصوصيةسياسة الخصوصية4قليل من الكوسة المفرومةالرياضةالرياضة4قليل من الكوسة المفرومةالدولة الابتدائيةالدولة الابتدائية35الوقت الإجمالي: دقائقالوقت الإجمالي: دقائق4قليل من الكوسة المفرومة Los 2016, لوس انجليس تايمز Los 2016, لوس انجليس تايمز4قليل من الكوسة المفرومة72°72°