صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة29
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة لحم بقري مبشور

سلطة لحم بقري مبشور
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة اللحم البقري المقطعة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.88 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 536 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الأوريجانو المكسيكي وفصوص الثوم والفجل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الخل المقطر الأبيض يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بافلوفاس الفراولة الصغيرة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة لحم بقري مبشور حار, ساق لحم بقري آسيوي مطهو ببطء مع سلطة مبشورة ساخنة وحامضة، و سلطة تاكو صغيرة مبشورة باللحم البقري في أكواب تورتيلا الذرة المقرمشة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع شريحة لحم في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف كمية كافية من الماء لتغطية شرائح اللحم بمقدار 2 بوصة (حوالي 10 أكواب).
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المياهالمياه
3
يضاف البصل والملح والثوم والفلفل وورق الغار. يغلى المزيج على نار عالية ، مع إزالة أي رغوة من أعلى سائل الطهي. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
أوراق الغارأوراق الغار
الثومالثوم
البصلالبصل
الملحالملح
4
أضف الأوريجانو. يترك على نار خفيفة غير مغطاة حتى تصبح شريحة اللحم طرية ، مع إضافة المزيد من الماء لتغطية شريحة اللحم إذا لزم الأمر ، حوالي 1 1/2 ساعة. تبرد قليلا. برد مكشوف حتى يصبح اللحم والسائل باردا ، على الأقل 3 ساعات وحتى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
الأوريجانوالأوريجانو
ستيكستيك
المياهالمياه
اللحوماللحوم
5
إزالة شريحة لحم من السائل ، حجز السائل. تقليم الدهون الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
6
قطع شريحة لحم بالعرض إلى 3 قطع ، ثم أجاد خشنا.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
7
نقل لحم البقر إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
أضف كمية كافية من سائل الطهي إلى الوعاء لتغطية اللحم البقري تماما.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
اخفقي الخل وعصير الليمون والأوريجانو والملح والفلفل في وعاء صغير حتى تمتزج. خفقت تدريجيا في النفط. (لحم البقر تمزيقه والخل ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية منفصلة ؛ البرد. أحضر صلصة الخل إلى درجة حرارة الغرفة وأعد خفقها قبل الاستخدام.)
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
عصير الليمونعصير الليمون
الأوريجانوالأوريجانو
الخلالخل
فلفلفلفل
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
1
تمزج الطماطم والبصل الأحمر و 3 ملاعق كبيرة من الخل في وعاء متوسط الحجم. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
البصل الأحمرالبصل الأحمر
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
صفي كل سائل الطهي من لحم البقر المبشور.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
3
يضاف الخس والفجل والكزبرة إلى الوعاء مع اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الفجلالفجل
الخسالخس
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
امزج ما يكفي من صلصة الخل المتبقية لتغطيتها. سلطة الموسم لتذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
5
قسم السلطة بين الأطباق ؛ تحيط بخليط الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
6
مقبلات مع شرائح الأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
7
تقدم مع رقائق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرةرقائق الذرة

المعدات

المكونات

2أفوكادو ، نصف ، مقشر ، منزوع النوى ، مقطع إلى شرائحأفوكادو ، نصف ، مقشر ، منزوع النوى ، مقطع إلى شرائح1بطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكةبطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكة4الفلفل الأسود كلهالفلفل الأسود كله6الروبيان والأوردةوعاء من رقائق الذرة التورتياوعاء من رقائق الذرة التورتيا454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشريحة لحم الجناحشريحة لحم الجناح22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2فصوص ثوم ، مقشرة ، مهروسةفصوص ثوم ، مقشرة ، مهروسة1قطع حلوى التوفي من هيث بار2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففتوابل مكسيكية مجففةتوابل مكسيكية مجففة6الفجل ، شرائح رقيقةالفجل ، شرائح رقيقة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر2قلوب الخس ، محفور ، يترك إيواؤهم بالعرضقلوب الخس ، محفور ، يترك إيواؤهم بالعرض2قطع حلوى التوفي من هيث بارملح البحر الناعمملح البحر الناعم2لارجيسطماطم مقطعة إلى أسافينطماطم مقطعة إلى أسافين32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالخل الأبيض المقطرالخل الأبيض المقطر1البصل الأبيض ، إيواءالبصل الأبيض ، إيواء