صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة كاليفورنيا رول

سلطة كاليفورنيا رول
تتطلب سلطة كاليفورنيا رول تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 4134 سعرة حرارية, 66 جرام بروتين، و 153 جرام دهون كل. ل Serving 13.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 78% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من البصل الأخضر والخيار والسكر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة كاليفورنيا رول, سلطة كاليفورنيا رول، و سلطة كاليفورنيا رول.

تعليمات

1
في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح يقلب الأرز ويغلي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يصفى الأرز في مصفاة ويشطف.تعيين مصفاة على غلاية من الماء المغلي (الأرز لا ينبغي أن تلمس الماء) والأرز البخار ، مع تغطية منشفة المطبخ والغطاء ، حتى رقيق وجاف ، 10-15 دقيقة (تحقق من مستوى المياه في غلاية في بعض الأحيان ، إضافة الماء إذا لزم الأمر).أثناء تبخير الأرز ، في قدر صغير ، يغلى 1/4 كوب من الخل مع السكر والملح ، مع التحريك حتى يذوب السكر ، ثم يرفع عن النار heat.In مقلاة صغيرة جافة نخب بذور السمسم على نار معتدلة ، واثارة ، حتى تصبح ذهبية اللون وعطرة ونقل إلى وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
نقل الأرز إلى وعاء كبير ويقلب في خليط الخل.يبرد الأرز ويقلب في بذور السمسم ، ويتبقى 3 ملاعق كبيرة من الخل والزيت والزنجبيل والبصل الأخضر والجزر والخيار.سلطة قد تكون مستعدة حتى هذه النقطة 1 يوم قبل والمبردة ، وتغطيتها.أحضر السلطة إلى درجة حرارة الغرفة قبل المتابعة.نوري مشوي جاف ، 1 ورقة في وقت واحد ، مباشرة فوق الحرارة المعتدلة (الغاز أو الموقد الكهربائي) ، وعقده في زوايا متقابلة وتحريكه ذهابا وإيابا ، حتى يتحول إلى اللون الأخضر الساطع ، 30 ثانية إلى 1 دقيقة.مع مقص قطع نوري إلى شرائح رقيقة 2 بوصة طويلة.قشر وحفرة الأفوكادو.ربع الأفوكادو وقطع بالعرض إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
نورينوري
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
أضف الأفوكادو إلى السلطة مع سورميمي في حالة استخدام وثلثي شرائح نوري وإرم جيدا.اصنع الصلصة: في وعاء صغير يحرك مسحوق الوسابي في الماء الساخن ويقلب في الماء البارد وصلصة الصويا وعصير الزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الوسابيمسحوق الوسابي
عصير الزنجبيلعصير الزنجبيل
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
نورينوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
خدمة سلطة رشها مع شرائح نوري المتبقية ورذاذ مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري

المكونات

1الأفوكادو (يفضل كاليفورنيا)الأفوكادو (يفضل كاليفورنيا)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشور ناعماالجزر المبشور ناعما454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خيار كبير بدون بذور ، أرباع بالطول ، محفور ، ومفروم (حواليخيار كبير بدون بذور ، أرباع بالطول ، محفور ، ومفروم (حوالي454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خيار كبير بدون بذور ، أرباع بالطول ، محفور ، ومفروم (حواليخيار كبير بدون بذور ، أرباع بالطول ، محفور ، ومفروم (حوالي2(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير الزنجبيل (تقلص من الزنجبيل المبشور الطازج)عصير الزنجبيل (تقلص من الزنجبيل المبشور الطازج)2(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير الزنجبيل (تقلص من الزنجبيل المبشور الطازج)عصير الزنجبيل (تقلص من الزنجبيل المبشور الطازج)2أوراقنوري (ورقة-صفائح رقيقة من الأعشاب البحرية المجففة)نوري (ورقة-صفائح رقيقة من الأعشاب البحرية المجففة)2(شتاء)الزنجبيل المخلل المفروم ناعماالزنجبيل المخلل المفروم ناعما2(شتاء)الزنجبيل المخلل المفروم ناعماالزنجبيل المخلل المفروم ناعما3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز طويل الحبةأرز طويل الحبة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز طويل الحبةأرز طويل الحبة7(شتاء)خل الأرز (غير متبل)خل الأرز (غير متبل)7(شتاء)خل الأرز (غير متبل)خل الأرز (غير متبل)2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع4البصل الأخضر ، مقطعة بالطول إلى شرائح رقيقة 1 بوصة (حوالي 3/4 كوب)البصل الأخضر ، مقطعة بالطول إلى شرائح رقيقة 1 بوصة (حوالي 3/4 كوب)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بذور السمسم (يفضل أن تكون غير مقشرة)بذور السمسم (يفضل أن تكون غير مقشرة)2(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم2(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر3(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة3(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق الوسابي (الفجل الأخضر الياباني)مسحوق الوسابي (الفجل الأخضر الياباني)2(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق الوسابي (الفجل الأخضر الياباني)مسحوق الوسابي (الفجل الأخضر الياباني)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الماء الساخنالماء الساخن2(شتاء)الماء الباردالماء البارد2(شتاء)الماء الباردالماء البارد113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سوريمي ، إذا رغبت في ذلك ، شرائح رقيقة (أرجل سلطعون وهمية) (اختياري)سوريمي ، إذا رغبت في ذلك ، شرائح رقيقة (أرجل سلطعون وهمية) (اختياري)