سلطة كابوناتا مشوية مع خبز مسطح مشوي
قد تكون سلطة كابوناتا المشوية مع الخبز المسطح المشوي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.02 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 401 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من كوسة الأطفال والأوريجانو وفص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل قشرة البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس عنبية برتقالية كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول كابوناتا مشوية, خبز روزماري المشوي، و كابوناتا بروشيتا المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 8 مكونات في وعاء كبير مع التحريك بمضرب. توضع جانبا.
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
لتحضير الخبز المسطح ، اقلب العجين على سطح مرشوش بالدقيق قليلا ؛ اتركه لمدة 15 دقيقة. بات كل جزء العجين في دائرة 5 بوصة.
فرشاة مع 1 ملعقة كبيرة زيت.
وضع العجين على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 2 دقيقة على كل جانب أو حتى هش وملحوظ بشكل جيد.
إزالة من شواء ؛ فرك أعلى كل الخبز المسطح مع قطع الجانبين من 1 فص ثوم. المسيل للدموع كل الخبز المسطح في النصف.
لتحضير السلطة ، قم بتغطية الباذنجان برفق والمكونات 3 التالية (من خلال البصل) برذاذ الطهي. ترتيب الباذنجان والكوسا على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 1 1/2 دقيقة على كل جانب أو حتى تصبح طرية ومميزة بشكل جيد. رتب الفليفلة الحلوة والبصل على رف الشواء ؛ اشوي 3 دقائق على كل جانب أو حتى يتم تمييزها جيدا.
افصل شرائح البصل إلى حلقات.
نقطع الفلفل إلى شرائح سميكة.
يضاف البصل والباذنجان والكوسا والفلفل والزيتون الأخضر والطماطم إلى الصلصة. رتب الخضار على طبق. قمة مع المكسرات والريحان والجبن والتوت الكبر.