صعوبةبجد
جاهز42 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة كابوناتا مشوية مع خبز مسطح مشوي

سلطة كابوناتا مشوية مع خبز مسطح مشوي
قد تكون سلطة كابوناتا المشوية مع الخبز المسطح المشوي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.02 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 401 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من كوسة الأطفال والأوريجانو وفص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل قشرة البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس عنبية برتقالية كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول كابوناتا مشوية, خبز روزماري المشوي، و كابوناتا بروشيتا المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 8 مكونات في وعاء كبير مع التحريك بمضرب. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
لتحضير الخبز المسطح ، اقلب العجين على سطح مرشوش بالدقيق قليلا ؛ اتركه لمدة 15 دقيقة. بات كل جزء العجين في دائرة 5 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
4
فرشاة مع 1 ملعقة كبيرة زيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
5
وضع العجين على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 2 دقيقة على كل جانب أو حتى هش وملحوظ بشكل جيد.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
العجينالعجين
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
إزالة من شواء ؛ فرك أعلى كل الخبز المسطح مع قطع الجانبين من 1 فص ثوم. المسيل للدموع كل الخبز المسطح في النصف.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
الخبز المسطحالخبز المسطح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
لتحضير السلطة ، قم بتغطية الباذنجان برفق والمكونات 3 التالية (من خلال البصل) برذاذ الطهي. ترتيب الباذنجان والكوسا على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 1 1/2 دقيقة على كل جانب أو حتى تصبح طرية ومميزة بشكل جيد. رتب الفليفلة الحلوة والبصل على رف الشواء ؛ اشوي 3 دقائق على كل جانب أو حتى يتم تمييزها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الباذنجانالباذنجان
كوسةكوسة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
افصل شرائح البصل إلى حلقات.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
9
نقطع الفلفل إلى شرائح سميكة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
10
يضاف البصل والباذنجان والكوسا والفلفل والزيتون الأخضر والطماطم إلى الصلصة. رتب الخضار على طبق. قمة مع المكسرات والريحان والجبن والتوت الكبر.
المكونات سوف تحتاج
التوت الكبرالتوت الكبر
زيتون أخضرزيتون أخضر
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخضرواتالخضروات
الباذنجانالباذنجان
كوسةكوسة
الجبنالجبن
طماطمطماطم
باسلباسل
البصلالبصل
المكسراتالمكسرات
11
يقدم مع الخبز المسطح.

المكونات

340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوسة صغيرة ، مقطعة إلى النصف بالطول (حوالي 8)كوسة صغيرة ، مقطعة إلى النصف بالطول (حوالي 8)0(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة4التوت الكبر مع ينبع ، تشطف وتصفىالتوت الكبر مع ينبع ، تشطف وتصفى0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الريحان الطازجة ، ممزقةأوراق الريحان الطازجة ، ممزقة113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبنة موتزاريلا طازجة ، مقطعة إلى شرائح رفيعة وممزقة إلى قطعجبنة موتزاريلا طازجة ، مقطعة إلى شرائح رفيعة وممزقة إلى قطع1فص ثوم ، نصففص ثوم ، نصف1كبيرفص ثوم مفرومفص ثوم مفروم10لارجيسشرائح زيتون أخضر منزوع النوىشرائح زيتون أخضر منزوع النوى283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)باذنجان ياباني كبير ، مقطع قطريا إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة (حواليباذنجان ياباني كبير ، مقطع قطريا إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة (حوالي1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز11 رطل كوسة،قشر البرتقال المبشورقشر البرتقال المبشور1(يمكن أن يكون أو المقشود)اوريجانو طازج مفروماوريجانو طازج مفروم3(شتاء)الصنوبر ، المحمصالصنوبر ، المحمص113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)عجينة بيتزا طازجة ، نصفعجينة بيتزا طازجة ، نصف1الفلفل الأحمر ، إيواء والبذورالفلفل الأحمر ، إيواء والبذور2(شتاء)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم0(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)1صغيربصل حلو مقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل حلو مقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2طماطم غلوب ، كل منها مقطع إلى 8 أسافينطماطم غلوب ، كل منها مقطع إلى 8 أسافين