سلطة فارو ، أفوكادو ، خيار ، طماطم كرزية
قد تكون سلطة فارو والأفوكادو والخيار والطماطم الكرزية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 278 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 5. إذا كان لديك الأفوكادو وزيت الزيتون البكر الممتاز والخيار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الطماطم والخيار فارو, سلطة الخيار والطماطم فارو، و سلطة الطماطم والخيار اليونانية مع فارو لوصفات مماثلة.
تعليمات
مكان فارو في قدر كبيرة; تغطية بالماء ل 2 بوصة فوق فارو. جلب ليغلي. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 30 دقيقة.
يصفى ويشطف بالماء البارد ؛ يصفى جيدا.
يمزج الزيت والقشرة والعصير والخل والملح والفلفل في وعاء كبير.
إضافة فارو والطماطم والخيار والكزبرة.
ضعي حوالي 1 كوب من خليط فارو على كل 5 أطباق ؛ يزين بالتساوي بالأفوكادو.