سلطة عود المعكرونة
سلطة المعكرونة عود هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 328 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من صلصة الصويا والجزر المقطوع قطريا والكوسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ بذور البطاطا الحلوة مع صلصة الشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول تونة عود, مقدد الآسيوية رامين سلطة المعكرونة (الى حد كبير أفضل سلطة الطعام المتوفر من أي وقت مضى)، و مقدد الآسيوية رامين سلطة المعكرونة (ويعرف أيضا باسم أساسا أفضل سلطة الطعام المتوفر من أي وقت مضى) لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
يمزج البصل والمكونات التالية 5 (من خلال الثوم) في وعاء صغير.
يغلى 8 أكواب من الماء في قدر كبيرة.
إضافة القرنبيط والجزر والقرنبيط ؛ طبخ 2 دقيقة.
إضافة الاسكواش ، ويطهى 1 دقيقة.
يمزج النودلز وخليط البصل والخضروات في وعاء كبير.