صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة24
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة ديك رومي ثنائية الفول

سلطة ديك رومي ثنائية الفول
قد تكون سلطة الديك الرومي ثنائية الفاصوليا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 278 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.07 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك معلبات المشمش والديك الرومي والحمص وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة تاكو الفاصوليا السوداء الديك الرومي, شرحات الديك الرومي المقرمشة مع سلطة الفاصوليا الخضراء، و سلطة بينتو تركيا مع صلصة دبس السكر الجنوبية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء سلطة كبير ، ارمي المكونات الثمانية الأولى. في وعاء صغير ، اخلطي تتبيلة السلطة والمعلبات والخردل والزنجبيل حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
يحفظيحفظ
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يسكب فوق السلطة ويقلب حتى يغطى.

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمشمش يحفظالمشمش يحفظ4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزهور البروكلي الطازجةزهور البروكلي الطازجة425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الفول الحمص أو الحمص ، تشطف وتصفىيمكن الفول الحمص أو الحمص ، تشطف وتصفى425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن البازلاء السوداء العينين أو الفاصوليا البحرية ، تشطف وتصفىيمكن البازلاء السوداء العينين أو الفاصوليا البحرية ، تشطف وتصفى11 رطل كوسة،خردل ديجونخردل ديجون796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتوت البري المجففالتوت البري المجفف1(يمكن أن يكون أو المقشود)الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة سلطة الرانشصلصة سلطة الرانش1كبيرتفاحة حمراء غير مقشرة ، مكعبةتفاحة حمراء غير مقشرة ، مكعبة3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةسبانخ طازج ممزقسبانخ طازج ممزق4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الديك الرومي المطبوخمكعبات الديك الرومي المطبوخ1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز المفروم خشناالجوز المفروم خشنا