سلطة جرجير السلمون والكرز الدافئة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب سلطة السلمون والكرز الدافئة. ل Serving 4.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 355 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 76 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح سمك السلمون وزيت الزيتون وعصير الكرز اللاذع وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة باستا السلمون والجرجير الدافئة, كويساديلا سمك السلمون المدخن مع الطماطم الدافئة والجرجير، و سلطة خبز الجرجير الدافئة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخفقي الخل والكركم و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
إضافة جرجير وراديتشيو ، وإرم.
يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة ويقسم الخليط بين 4 أطباق.يتبل السلمون بالملح والفلفل.
سخني الملعقة المتبقية من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف السلمون ويطهى حتى يصبح معتما بالكاد طوال الوقت ، حوالي 2 إلى 3 دقائق لكل جانب. رتب السلمون المطبوخ فوق السلطات.خففي الحرارة إلى متوسطة ، وأضيفي الكراث والهالابي شيمو إلى المقلاة. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
يضاف الكرز والزنجبيل ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن.
إضافة عصير الكرز; زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية, ويطهى, كشط حتى أي بت احمر, حتى يتبخر عصير تماما تقريبا, حول 2 إلى 3 الدقائق.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.يسكب مزيج الكرز فوق السلمون ويقدم.