صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة90
مجلة

سلطة جرجير السلمون والكرز الدافئة

سلطة جرجير السلمون والكرز الدافئة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب سلطة السلمون والكرز الدافئة. ل Serving 4.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 355 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 76 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح سمك السلمون وزيت الزيتون وعصير الكرز اللاذع وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة باستا السلمون والجرجير الدافئة, كويساديلا سمك السلمون المدخن مع الطماطم الدافئة والجرجير، و سلطة خبز الجرجير الدافئة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخفقي الخل والكركم و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
الكركمالكركم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
إضافة جرجير وراديتشيو ، وإرم.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
3
يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة ويقسم الخليط بين 4 أطباق.يتبل السلمون بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
4
سخني الملعقة المتبقية من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
يضاف السلمون ويطهى حتى يصبح معتما بالكاد طوال الوقت ، حوالي 2 إلى 3 دقائق لكل جانب. رتب السلمون المطبوخ فوق السلطات.خففي الحرارة إلى متوسطة ، وأضيفي الكراث والهالابي شيمو إلى المقلاة. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
يضاف الكرز والزنجبيل ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
7
إضافة عصير الكرز; زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية, ويطهى, كشط حتى أي بت احمر, حتى يتبخر عصير تماما تقريبا, حول 2 إلى 3 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
عصير الكرزعصير الكرز
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
8
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.يسكب مزيج الكرز فوق السلمون ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون في القائمة? محاولة الاقتران مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو ستونستريت إستيت شاردونيه. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 36 دولار.
ستونستريت إستيت شاردونيه
ستونستريت إستيت شاردونيه
2012 العقارية شاردونيه يسلم العمود الفقري المعدنية متميزة جنبا إلى جنب مع عنصر الحمضيات قوية. يظهر اليوسفي والمربى أولا من الزجاج ، وينفتح على الحنك الذي يتدفق عبر الخوخ ورذاذ المحيط—كل ذلك يتوج بنهاية ذات قبضة وحموضة مدهشة.