صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة جرجير التين مع الجبن الأزرق وخل لحم الخنزير المقدد الدافئ وصفة

سلطة جرجير التين مع الجبن الأزرق وخل لحم الخنزير المقدد الدافئ وصفة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الجرجير والتين مع الجبن الأزرق وصفة صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 307 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 46 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير الطفل ، خل النبيذ ، خردل ديجون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الجرجير مع الجبن الأزرق والكمثرى وخل المشمش, سلطة أروجولان ورومين مع الجوز وخل الجبن الأزرق، و سلطة جرجير مع الكمثرى والجبن الأزرق وخل المشمش.

تعليمات

1
على نار عالية ميد, طهي لحم الخنزير المقدد حتى يبدأ فقط هش على حواف.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
2
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
اسكب معظم دهون لحم الخنزير المقدد واحتفظ بها لوقت لاحق. ترك الخالي من الدسم صغيرة من الدهون المقدمة في الجزء السفلي من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يضاف الكراث المقطع إلى مقلاة القلي على نار متوسطة ويطهى الكراث بسرعة حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يرفع المقلاة عن النار ويضاف الخل إلى خليط الكراث.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
خفقت جيدا. ثم يسكب جانبا في وعاء صغير ويضاف الخردل ويمزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
7
اسكبي حوالي 3-4 ملاعق كبيرة من دهن لحم الخنزير المقدد مرة أخرى في مقلاة القلي وسخنيها على نار متوسطة. عندما تكون الدهون ساخنة ، خفقت بعناية وبقوة في خليط الكراث. يتبل بالملح والفلفل.إرم معا جرجير أو الفريزي, شرائح من لحم الخنزير المقدد, الجبن الأزرق والتين.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
مجعد الهندباءمجعد الهندباء
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
رذاذ مع صلصة الخل لحم الخنزير المقدد وإرم في سلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة