سلطة تايلاندية نحيفة مع صلصة الفول السوداني
وصفة سلطة التايلاندية نحيل مع خلع الملابس الفول السوداني جاهزة في حوالي 40 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خالية من الألبان ونباتي خيار لعشاق الطعام الآسيوي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.44 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 290 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك السكر ، وصفة الفول السوداني خلع الملابس ، نكهة العسل الفول السوداني المحمص الجاف ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الموز سبليت كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة تايلاندية مع صلصة الفول السوداني, سلطة تايلاندية مع صلصة الفول السوداني، و سلطة الدجاج التايلاندية مع صلصة الفول السوداني.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى المرق ويضاف البرغل غير المطبوخ. العودة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج البرغل ويمتص معظم السائل.
استنزاف إذا لزم الأمر. وفي الوقت نفسه ، إعداد ادامامي وفقا لتوجيهات الحزمة.
نقل البرغل وادامامي إلى وعاء كبير; ضجة في الفلفل الحلو, جزر, بصل أحمر, والكزبرة.
قسم السبانخ على أربع أطباق تقديم. أعلى مع خليط البرغل; رذاذ مع خلع الملابس الفول السوداني.
صلصة الفول السوداني: في قدر صغير ، اخلطي 1/3 كوب ماء ، 3 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني الكريمية قليلة الدسم ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، 1 ملعقة صغيرة سكر ، 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون ، 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون ، و 1 فص ثوم مفروم.
اخفقي باستمرار على نار متوسطة منخفضة حوالي 3 دقائق أو حتى يصبح المزيج ناعما وسميكا قليلا (سيظهر الخليط متخثرا في البداية ولكنه سيصبح ناعما أثناء نقله على النار). يجعل حوالي 2/3 كوب.