صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة بوميلو: اليام سوم س (???????)

سلطة بوميلو: اليام سوم س (???????)
سلطة بوميلو: اليام سوم س (???????) هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.27 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 465 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة من راسا ماليزيا لديها 4 مراوح. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم المفروم ناعما ، صلصة السمك ، الكراث المفروم ناعما ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة بوميلو, سلطة المانجو بوميلو، و سلطة الروبيان والبوميلو لوصفات مماثلة.

المكونات

1حفنةمن أوراق الكزبرة الطازجةمن أوراق الكزبرة الطازجة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرقائق جوز الهند المجففة (غير محلى)رقائق جوز الهند المجففة (غير محلى)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات4الروبيان والأوردةصلصة السمك ، حسب الذوقصلصة السمك ، حسب الذوق23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما4الروبيان والأوردةعصير الليمون الطازج ، حسب الرغبةعصير الليمون الطازج ، حسب الرغبة4الروبيان والأوردةرقائق تشيلي حمراء مجففة ، حسب الرغبة (أستخدم بيكين تشيلي مكسيكي كامل لأنه من السهل جدا أن تنهار بأطراف أصابعك وتذوقها تماما مثل الفلفل الحار المجفف. هم أيضا جدا, لطيف جدا.)رقائق تشيلي حمراء مجففة ، حسب الرغبة (أستخدم بيكين تشيلي مكسيكي كامل لأنه من السهل جدا أن تنهار بأطراف أصابعك وتذوقها تماما مثل الفلفل الحار المجفف. هم أيضا جدا, لطيف جدا.)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني المحمص العادي ، المفروم تقريباالفول السوداني المحمص العادي ، المفروم تقريبا43 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكراث المفروم أو البصلالكراث المفروم أو البصل4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.21-26 عدد الروبيان ، مقشر و ديفينيد21-26 عدد الروبيان ، مقشر و ديفينيد23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة