صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة برغل الدجاج

سلطة برغل الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة برغل الدجاج. ل Serving 3.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 358 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس وعصير الليمون وصدر الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة الدجاج والبرغل, سلطة برغل الدجاج، و سلطة البرغل اليونانية مع الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر 2 لتر ، سخني الماء حتى الغليان ؛ ضجة في البرغل. العودة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يغطى ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 8 دقائق أو حتى يمتص السائل. شطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفىالفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
2
في وعاء كبير ، يقلب المكونات المتبقية معا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
3
إضافة البرغل ؛ إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل