صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا ساوث ويسترن رانش

سلطة باستا ساوث ويسترن رانش
جنوب غرب مزرعة سلطة المعكرونة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 275 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر, الكزبرة, خلع الملابس مزرعة العادية, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة ساوث ويسترن رانش, سلطة دجاج ساوث ويسترن رانش، و سلطة المعكرونة الجنوبية الغربية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مزيج المعكرونة فارغة في مقلاة 3 لتر 2/3 كامل من الماء المغلي. يغلي بلطف كشف 12 دقيقة ، واحيانا اثارة ، مضيفا الذرة خلال آخر 2 دقيقة من الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف المعكرونة والذرة ؛ شطف بالماء البارد. يهز لتصريف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
هزةهزة
المياهالمياه
الذرةالذرة
3
ايم وعاء متوسط ، وإثارة معا مزيج التوابل ، خلع الملابس وعصير الليمون. ضجة في المعكرونة مع الذرة والمكونات المتبقية باستثناء رقائق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلارقائق التورتيلا
مزيج التوابلمزيج التوابل
عصير الليمونعصير الليمون
المعكرونةالمعكرونة
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يقدم السلطة مع رقائق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلارقائق التورتيلا
5
قدميها على الفور أو ضعيها في الثلاجة.