سلطة باستا الخيار والفلفل قليلة الدسم
قليل الدسم الخيار الفلفل سلطة المعكرونة يتطلب حولها 30 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.95 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 679 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. مزيج من المعكرونة ثلاثية الألوان وفلفل الهالبينو والخيار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد جدا. حاول كرات طاقة القرفة قليلة الدسم, الخبز منخفض الكربوهيدرات - دقيق جوز الهند الدهون رئيس العجين، و سلطة خيار الشبت الكريمي - منخفضة الكربوهيدرات لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب وعاء كبير من الماء المملح خفيفا ليغلي; طهي المعكرونة في الغليان حتى تصبح طرية بعد شركة لدغة, حول 8 الدقائق; استنزاف. اشطف المعكرونة بالماء البارد حتى تبرد ؛ استنزاف.
يقلب الخيار والفلفل الأخضر والفلفل الموز والفلفل هالبينو والجبن كولبي ، وعلى الطريقة الإيطالية سلطة خلع الملابس في وعاء ؛ إضافة المعكرونة المبردة وتخلط حتى يتم المغلفة المعكرونة تماما مع خلع الملابس.