صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة82
مجلة

سلطة باستا الخضار المحمصة مع الدجاج المشوي

سلطة باستا الخضار المحمصة مع الدجاج المشوي
قد تكون سلطة المعكرونة المحمصة مع الدجاج المشوي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 462 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.33 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك طماطم كرزية ، فص ثوم ، ملح ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة هي سلطة الباستان والخضروات المشوية, سلطة باستا الخضار المشوية، و سلطة باستا الخضار المشوية.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
لتحضير الخضار ، اخلطي القرع و 5 مكونات تالية (القرع من خلال الزيت) في مقلاة تحميص ؛ ارميها برفق حتى تغطى.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الاسكواشالاسكواش
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
3
تخبز في 450 لمدة 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
لتحضير الدجاج ، يرش الدجاج بالريحان المجفف والأوريغانو.
المكونات سوف تحتاج
الريحان المجففالريحان المجفف
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأوريجانوالأوريجانو
5
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
ضع الدجاج على رف شواء مغطى برذاذ الطهي ؛ اطبخ الدجاج لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج. بارد ؛ مقطعة إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
لتحضير صلصة الخل ، اخلطي الخل والمكونات الـ 6 التالية (الخل من خلال الثوم) ؛ يقلب بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الخلالخل
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
8
تمزج الخضار المحمصة والدجاج وصلصة الخل والمعكرونة والريحان الطازج والطماطم في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
ريحان طازجريحان طازج
الخلالخل
الخضرواتالخضروات
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(3 س 1/2 بوصة) جوليان-قطع الفلفل الأحمر(3 س 1/2 بوصة) جوليان-قطع الفلفل الأحمر0(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(3 س 1/2 بوصة) جوليان - قطع الجزر(3 س 1/2 بوصة) جوليان - قطع الجزر16طماطم كرزية ، نصفطماطم كرزية ، نصف2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةزيتي مطبوخ (حوالي 6 أكواب معكرونة قصيرة غير مطبوخة على شكل أنبوب)زيتي مطبوخ (حوالي 6 أكواب معكرونة قصيرة غير مطبوخة على شكل أنبوب)2(يمكن أن يكون أو المقشود)خردل ديجونخردل ديجون1(يمكن أن يكون أو المقشود)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)2(شتاء)الريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم1فص ثوم مطحونفص ثوم مطحون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح البصل عمودياشرائح البصل عموديا1(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف11 رطل كوسة،1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أنصاف صدور دجاج مقشرةأنصاف صدور دجاج مقشرة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(3 س 1/2 بوصة) جوليان - قطع الاسكواش الأصفر(3 س 1/2 بوصة) جوليان - قطع الاسكواش الأصفر2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(3 س 1/2 بوصة) جوليان-قطع كوسة(3 س 1/2 بوصة) جوليان-قطع كوسة