سلطة باستا الباذنجان المشوي والهليون
الباذنجان المشوي والهليون سلطة المعكرونة قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 279 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك الباذنجان وزيت الزيتون ومعكرونة الهامبرجر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات و 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 43%. حاول سلطة باستا الخضار المحمصة مع الباذنجان والكوسا وجبنة الفيتا, سلطة باستا الهليون المشوي بالكريمة والزودل، و سلطة باستا البيستو مع السلمون المدخن والهليون المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف الخبز في الجزء العلوي من الفرن.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
خط ورقة الخبز مع رقائق الألومنيوم.
انتشار الرماح الهليون وشرائح الباذنجان على ورقة الخبز ، ورذاذ الخضار مع 1/4 كوب زيت الزيتون.
يحمص الهليون والباذنجان في الفرن المسخن مسبقا حتى ينضج ، من 12 إلى 15 دقيقة.
ترفع من الفرن وتبرد. عندما تبرد ، تقطع الخضار تقريبا ؛ توضع جانبا.
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي. ضجة في بيني والعودة إلى الغليان. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج المعكرونة بالكامل ولكنها لا تزال صلبة قليلا ، حوالي 9 دقائق.
انقل حوالي 1/4 من الهامبرجر في كل مرة إلى وعاء سلطة كبير ، مع رش كل دفعة بحوالي 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و 1 ملعقة صغيرة من جبن البارميزان. يقلب بين الإضافات.
يضاف الهليون المشوي والباذنجان وعصير الليمون و 1/4 كوب من جبنة البارميزان والخل البلسمي وصلصة رسيستيرشاير حتى تمتزج جيدا.
يرش سلطة المعكرونة مع التوابل الخالية من الملح والفلفل الأسود.
غطي الوعاء وضعي سلطة المعكرونة في الثلاجة حتى تبرد تماما وتختلط النكهات ، على الأقل 3 ساعات.