سلطة المعكرونة مع شريحة لحم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة المعكرونة مع شرائح اللحم. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 430 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل $3.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من السكر وقشور المعكرونة وخردل ديجون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. وهو مثالي ل يوم فالنتين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شريحة لحم الخاصرة وسلطة المعكرونة, سلطة المعكرونة السوداء والزرقاء مع شريحة لحم، و سلطة باستا ستيك كابريزي: عشاء سهل ومرضي لوصفات مماثلة.
تعليمات
امزج المكونات الثمانية الأولى ؛ ضع نصف الصلصة جانبا.
ضع المعكرونة في وعاء ؛ أضف الصلصة المتبقية. إرم إلى معطف ؛ تغطية وبردت.
الجمع بين المكونات فرك; فرك على شريحة لحم. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة على الأقل. شريحة لحم مشوية ، مكشوفة ، على نار متوسطة لمدة 9-10 دقائق على كل جانب أو حتى يصل اللحم إلى النضج المطلوب (للمتوسط النادر ، يجب أن يقرأ مقياس حرارة اللحوم 145 دولارا ؛ متوسط ، 160 دولارا ؛ مطهو جيدا ، 170 دولارا).
في هذه الأثناء ، أضيفي الخيار والجبن والزيتون والبصل والبقدونس والبيمينتوس إلى المعكرونة ؛ تخلط جيدا. ملعقة على طبق مبطن بالخس. شريحة لحم وترتيب أكثر من سلطة.