صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة بالكاري مع لحم الضأن المشوي

سلطة المعكرونة بالكاري مع لحم الضأن المشوي
قد تكون سلطة المعكرونة بالكاري مع لحم الضأن المشوي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 219 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. عيد الفصح سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من مسحوق الكاري والزنجبيل والخيار قطع جوليان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 42%. حاول لحم الضأن بالكاري والبازلاء مع سلطة الطماطم والبصل, سلطة السيلوفان المعكرونة مع لحم الخنزير المشوي، و لحم البقر المشوي سلطة المعكرونة الأرز ل # أسبوعالعصير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 10 الأولى.
2
تطهى المعكرونة في الماء المغلي لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
استنزاف وشطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
4
ضعي النودلز في وعاء كبير ؛ أضيفي ساق لحم الضأن المحمصة البسيطة والمكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ساق الضأنساق الضأن
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
رذاذ مع خلع الملابس ، وإرم إلى معطف. تغطية والبرد.

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشورالجزر المبشور11 رطل كوسة،صلصة الثوم تشيلي (مثل لي كوم كي)صلصة الثوم تشيلي (مثل لي كوم كي)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(2 بوصة) جوليان-قطع البذور مقشر الخيار(2 بوصة) جوليان-قطع البذور مقشر الخيار11 رطل كوسة،بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت السمسم الداكنزيت السمسم الداكن796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الريحان الطازجشرائح رقيقة من الريحان الطازج2(يمكن أن يكون أو المقشود)الزنجبيل الطازج المبشور المقشرالزنجبيل الطازج المبشور المقشر1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البصل الأخضرشرائح رقيقة من البصل الأخضر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 كوب تمزيقه الساق المحمص بسيطة من لحم الضأن (حوالي1/2 كوب تمزيقه الساق المحمص بسيطة من لحم الضأن (حوالي2(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمانجو المقشر المفرومالمانجو المقشر المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(3 بوصة) جوليان-قطع الطماطم البرقوق البذور(3 بوصة) جوليان-قطع الطماطم البرقوق البذور796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل الأرزخل الأرز1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)نودلز أودون غير مطبوخة (نودلز قمح يابانية سميكة مستديرة) أو معكرونةنودلز أودون غير مطبوخة (نودلز قمح يابانية سميكة مستديرة) أو معكرونة