صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص26
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة النباتية في الحديقة

سلطة المعكرونة النباتية في الحديقة
قد تكون سلطة المعكرونة النباتية في الحديقة هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 187 سعرة حرارية, 5 غرام من البروتين، و 11 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 26 وتكلف 69 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط السكر وفص الثوم وخل النبيذ وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حديقة الخضار المعكرونة خبز, براون زبدة حديقة الخضار المعكرونة خبز، و سلطة الخضار في الحديقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ؛ صفيها واشطفها بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
ضعيها في وعاء كبير واتركيها جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
في هذه الأثناء ، نقطع الباذنجان والكوسا والقرع الصيفي بالطول إلى 3/4 بوصة.- شرائح سميكة.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواش الصيفالاسكواش الصيف
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
4
يدهن الباذنجان والكوسا والقرع الصيفي والبصل الأحمر والفلفل الأحمر بالزيت ؛ يرش بالملح والفلفل. اشوي الخضار المغطاة على نار متوسطة لمدة 4-6 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج. عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، تقطع إلى مكعبات.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الاسكواش الصيفالاسكواش الصيف
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
أضيفي الطماطم وجبنة الفيتا والزيتون والبقدونس والخضروات المشوية إلى المعكرونة. في وعاء صغير ، اخفقي مكونات الخل.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
صب فوق السلطة ؛ إرم إلى معطف. يغطى ويوضع في الثلاجة حتى التقديم.

المكونات

21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةمعكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو170فلفل هابينرو1-1 / 2 كوب جبن فيتا مفتت1-1 / 2 كوب جبن فيتا مفتت2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم454فلفل هابينروفوسيلي أو المعكرونةفوسيلي أو المعكرونة1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم3القشرة: فتات بسكويت غراهامالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك113فلفل هابينروعلب كل) شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفتعلب كل) شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفت1الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور0الخضروات (مثل السبانخ)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1الخضروات (مثل السبانخ)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)3الطماطم البرقوق ، المفرومالطماطم البرقوق ، المفروم1( باذنجان)الفلفل الأحمر الحلو ، وقطع في نصف والبذور إزالتهاالفلفل الأحمر الحلو ، وقطع في نصف والبذور إزالتها1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل الأحمر ، مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصةالبصل الأحمر ، مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1أوريو محشو مزدوجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1أوريو محشو مزدوجمع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالاسكواش الصيف الأصفرالاسكواش الصيف الأصفر21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفة6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور