صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص26
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة النباتية في الحديقة

سلطة المعكرونة النباتية في الحديقة
قد تكون سلطة المعكرونة النباتية في الحديقة هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 187 سعرة حرارية, 5 غرام من البروتين، و 11 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 26 وتكلف 69 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط السكر وفص الثوم وخل النبيذ وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حديقة الخضار المعكرونة خبز, براون زبدة حديقة الخضار المعكرونة خبز، و سلطة الخضار في الحديقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ؛ صفيها واشطفها بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
2
ضعيها في وعاء كبير واتركيها جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
في هذه الأثناء ، نقطع الباذنجان والكوسا والقرع الصيفي بالطول إلى 3/4 بوصة.- شرائح سميكة.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواش الصيفالاسكواش الصيف
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
4
يدهن الباذنجان والكوسا والقرع الصيفي والبصل الأحمر والفلفل الأحمر بالزيت ؛ يرش بالملح والفلفل. اشوي الخضار المغطاة على نار متوسطة لمدة 4-6 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج. عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، تقطع إلى مكعبات.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الاسكواش الصيفالاسكواش الصيف
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
أضيفي الطماطم وجبنة الفيتا والزيتون والبقدونس والخضروات المشوية إلى المعكرونة. في وعاء صغير ، اخفقي مكونات الخل.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
صب فوق السلطة ؛ إرم إلى معطف. يغطى ويوضع في الثلاجة حتى التقديم.

المكونات

21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةمعكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو170فلفل هابينرو1-1 / 2 كوب جبن فيتا مفتت1-1 / 2 كوب جبن فيتا مفتت2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم454فلفل هابينروفوسيلي أو المعكرونةفوسيلي أو المعكرونة1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم3القشرة: فتات بسكويت غراهامالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك113فلفل هابينروعلب كل) شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفتعلب كل) شرائح الزيتون الناضجة ، استنزفت1الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور0الخضروات (مثل السبانخ)اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة1الخضروات (مثل السبانخ)اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3الطماطم البرقوق ، المفرومالطماطم البرقوق ، المفروم1( باذنجان)الفلفل الأحمر الحلو ، وقطع في نصف والبذور إزالتهاالفلفل الأحمر الحلو ، وقطع في نصف والبذور إزالتها1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل الأحمر ، مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصةالبصل الأحمر ، مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1أوريو محشو مزدوج1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالاسكواش الصيف الأصفرالاسكواش الصيف الأصفر21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفة6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور