سلطة المعكرونة الصينية مع صلصة السمسم
سلطة المعكرونة الصينية مع صلصة السمسم هي خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 336 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على التوفو المعبأ بالماء ومعجون تشيلي وبذور السمسم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة المعكرونة الصينية مع صلصة السمسم, سلطة الدجاج الصينية مع صلصة السمسم، و سلطة الدجاج الصينية مع صلصة السمسم لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
إضافة البازلاء خلال آخر 1 دقيقة من الطهي.
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف زيت الفول السوداني إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف التوفو إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يحمر مع التحريك بشكل متكرر.
يمزج مزيج المعكرونة والتوفو والطماطم وكستناء الماء والبصل في وعاء كبير.
يمزج الخل والمكونات التالية 4 (من خلال الملح) في وعاء صغير مع التحريك بمضرب.
يضاف خليط الخل إلى خليط المعكرونة ، ويقلب برفق حتى يغطى.
إضافة 1 1/2 ملعقة شاي بذور السمسم.
يرش مع بذور السمسم المتبقية.