سلطة المعكرونة التايلاندية مع التوفو المقلي
وصفة سلطة المعكرونة التايلاندية مع التوفو المقلي يمكن أن ترضي شغفك الآسيوي في حوالي 45 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 362 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.6 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجزر والزنجبيل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة التوفو والمعكرونة التايلاندية, المعكرونة الحرة التوفو الوسادة التايلاندية، و سوبا نودلز & سلطة التوفو ل 2.
تعليمات
لتحضير التوفو ، قطع التوفو إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة. رتب شرائح التوفو في طبقة واحدة على عدة طبقات من المناشف الورقية. أعلى مع عدة طبقات أخرى من المناشف الورقية ؛ أعلى مع مقلاة الحديد الزهر أو غيرها من عموم الثقيلة.
إزالة التوفو من المناشف الورقية ؛ مقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة.
الجمع بين التوفو ، 2 ملعقة طعام عصير ، و 6 المكونات التالية (من خلال الثوم) في كيس من البلاستيك الرمز البريدي. ختم وتتبل في درجة حرارة الغرفة 2 ساعة ، وتحول حقيبة في بعض الأحيان.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت إلى المقلاة, يحوم على الغلاف; الحرارة 30 ثواني.
إزالة التوفو من الكيس ؛ تجاهل ماء مالح.
أضف التوفو إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق أو حتى هش ، وتحول بعناية إلى اللون البني من جميع الجوانب.
لتحضير المعكرونة ، بينما يتبل التوفو ، ضع الشعيرية في وعاء كبير. يغطى بالماء المغلي.
اتركيه لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
يصفى ويشطف تحت الماء البارد ؛ يصفى جيدا. ضع المعكرونة جانبا.
لتحضير الصلصة ، اخلطي 1/4 كوب عصير و 8 مكونات تالية (من خلال 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر) مع التحريك بمضرب.
يمزج الشعيرية والخس والمكونات المتبقية في وعاء كبير.
إضافة خلع الملابس ؛ إرم جيدا للجمع. قمة مع التوفو.