صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة التايلاندية مع التوفو المقلي

سلطة المعكرونة التايلاندية مع التوفو المقلي
وصفة سلطة المعكرونة التايلاندية مع التوفو المقلي يمكن أن ترضي شغفك الآسيوي في حوالي 45 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 362 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.6 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجزر والزنجبيل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة التوفو والمعكرونة التايلاندية, المعكرونة الحرة التوفو الوسادة التايلاندية، و سوبا نودلز & سلطة التوفو ل 2.

تعليمات

1
لتحضير التوفو ، قطع التوفو إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة. رتب شرائح التوفو في طبقة واحدة على عدة طبقات من المناشف الورقية. أعلى مع عدة طبقات أخرى من المناشف الورقية ؛ أعلى مع مقلاة الحديد الزهر أو غيرها من عموم الثقيلة.
المكونات سوف تحتاج
التوفوالتوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
2
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة.
3
إزالة التوفو من المناشف الورقية ؛ مقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
التوفوالتوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
الجمع بين التوفو ، 2 ملعقة طعام عصير ، و 6 المكونات التالية (من خلال الثوم) في كيس من البلاستيك الرمز البريدي. ختم وتتبل في درجة حرارة الغرفة 2 ساعة ، وتحول حقيبة في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
عصيرعصير
التوفوالتوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
5
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت إلى المقلاة, يحوم على الغلاف; الحرارة 30 ثواني.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إزالة التوفو من الكيس ؛ تجاهل ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
التوفوالتوفو
8
أضف التوفو إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق أو حتى هش ، وتحول بعناية إلى اللون البني من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
التوفوالتوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
إزالة من الحرارة.
10
لتحضير المعكرونة ، بينما يتبل التوفو ، ضع الشعيرية في وعاء كبير. يغطى بالماء المغلي.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
التوفوالتوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
اتركيه لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
12
يصفى ويشطف تحت الماء البارد ؛ يصفى جيدا. ضع المعكرونة جانبا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
13
لتحضير الصلصة ، اخلطي 1/4 كوب عصير و 8 مكونات تالية (من خلال 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر) مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
14
يمزج الشعيرية والخس والمكونات المتبقية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
15
إضافة خلع الملابس ؛ إرم جيدا للجمع. قمة مع التوفو.
المكونات سوف تحتاج
التوفوالتوفو

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشورالجزر المبشور1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة الثوم الحار (مثل لي كوم كي)صلصة الثوم الحار (مثل لي كوم كي)3(شتاء)صلصة الثوم الحار (مثل لي كوم كي)صلصة الثوم الحار (مثل لي كوم كي)0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون1(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2(يمكن أن يكون أو المقشود)الزنجبيل الطازج المبشور المقشرالزنجبيل الطازج المبشور المقشر2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم2(شتاء)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة2(شتاء)1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الشعيرية الأرز غير المطبوخالشعيرية الأرز غير المطبوخ4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الخس الرومانيشرائح رقيقة من الخس الروماني0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع11 رطل كوسة،عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر2(يمكن أن يكون أو المقشود)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة السمك التايلاندية (مثل ثلاثة سرطان البحر)صلصة السمك التايلاندية (مثل ثلاثة سرطان البحر)340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شركة التوفو معبأة بالماء ، استنزفتشركة التوفو معبأة بالماء ، استنزفت

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ هي خيارات كبيرة للتايلاندية. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. مقال تشينين بلان مزيج مع 4.7 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 12 دولار لكل زجاجة.
مقال شينين بلانك مزيج
مقال شينين بلانك مزيج
تم استخدام شينين بلانك القديم ، بوش-فاين كمرساة لهذا النبيذ ويعطيه ثماره الشديدة وحموضته المنعشة. يضيف فيوجنير ملاحظات زهرية وحارة وثراء ناعم وجذاب إلى الحنك. مثالي مع المأكولات البحرية المشوية والدجاج.