صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة المشمش المشوي والجرجير وجبن الماعز

سلطة المشمش المشوي والجرجير وجبن الماعز
المشمش المشوي, قد يكون جرجير والماعز سلطة الجبن مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 229 سعرة حرارية. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الخل البلسمي القديم والمشمش والأوقية والجرجير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة المشمش المشوي والجرجير وجبن الماعز, سلطة المشمش المشوي وجبن الماعز، و سلطة الجرجير مع الفطر المشوي وجبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أشعل شواية. في وعاء متوسط الحجم ، قلبي المشمش مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والزعتر وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
المشمشالمشمش
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
2
اتركه لمدة 10 دقائق.
3
اشوي أنصاف المشمش على نار عالية لمدة 5 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يتفحم قليلا ويخفف.
المكونات سوف تحتاج
المشمشالمشمش
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
في هذه الأثناء ، في مقلاة صغيرة ، نحمص الصنوبر على نار معتدلة مع التحريك حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
نقل المكسرات إلى لوح التقطيع وختم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
6
ضعي الصنوبر في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
خفقت في الخل والباقي 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
8
إضافة جرجير وإرم. رتب شرائح جبن الماعز على الأطباق. ضعي فوقها أنصاف المشمش وسلطة الجرجير وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
المشمشالمشمش
جرجيرجرجير