صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة26
مجلة

سلطة القرنبيط والفاصوليا والفيتا

سلطة القرنبيط والفاصوليا والفيتا
قد تكون سلطة القرنبيط والفاصوليا والفيتا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.67 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 252 سعرة حرارية. جعلت 86 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على البقدونس والجوز وجبن الفيتا وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق مذهل. حاول سلطة القرنبيط والفاصوليا البيضاء والفيتا, سلطة القرنبيط والفاصوليا البيضاء والفيتا، و القرنبيط المشوي وسلطة الفيتا لوصفات مماثلة.

المكونات

2رؤوس كبيرةالهندباء البلجيكية ، مشذبة ، مقطعة إلى النصف بالطول ، ثم مقطعة إلى شرائح رقيقة بالعرضالهندباء البلجيكية ، مشذبة ، مقطعة إلى النصف بالطول ، ثم مقطعة إلى شرائح رقيقة بالعرض425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا ، استنزفتالفاصوليا ، استنزفت1رأس متوسطالقرنبيط ، قلص ، مقطعة إلى زهيرات صغيرة (حوالي 3 أكواب)القرنبيط ، قلص ، مقطعة إلى زهيرات صغيرة (حوالي 3 أكواب)85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 كوب جبن فيتا مفتت (حوالي1/2 كوب جبن فيتا مفتت (حوالي1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الثوم المعمر الطازج المفرومالثوم المعمر الطازج المفروم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.البقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم11 رطل كوسة،إكليل الجبل الطازج المفرومإكليل الجبل الطازج المفروم11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم2(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز المفروم خشنا ، المحمصالجوز المفروم خشنا ، المحمص