صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة46
مجلة

سلطة القرع بالجوز مع الرمان وبذور اليقطين المحمصة

سلطة القرع بالجوز مع الرمان وبذور اليقطين المحمصة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة القرع مع الرمان وبذور اليقطين المحمصة. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وصفة نباتية لها 151 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة محبوب من قبل 35 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من ملح البحر وأوراق الزعتر وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق ممتاز. حاول سلطة اللفت مع القرع والجوز والرمان وبذور اليقطين, سلطة اللفت مع القرع والجوز والرمان وبذور اليقطين، و الاسكواش المحمص مع النعناع وبذور اليقطين المحمص لوصفات مماثلة.

المكونات

1كيلوغرامالجوز الاسكواش ، مقشر ، المصنف ومقطعة إلى dice-بوصة النردالجوز الاسكواش ، مقشر ، المصنف ومقطعة إلى dice-بوصة النرد1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)أوراق الزعتر الطازجة أو 2 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل الطازج المفروم (تركته عن طريق الخطأ في هذه الصورة.)أوراق الزعتر الطازجة أو 2 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل الطازج المفروم (تركته عن طريق الخطأ في هذه الصورة.)2(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2(يمكن أن يكون أو المقشود)شراب القيقب أو العسل الخامشراب القيقب أو العسل الخام227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)زبادي (يفضل أن يكون يونانيًا خالي الدسم)زبادي (يفضل أن يكون يونانيًا خالي الدسم)9راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًبعض التقلبات من الفلفل الأسود المطحون الطازجبعض التقلبات من الفلفل الأسود المطحون الطازج2(شتاء)عصير الرمان الطازج (أو عصير البرتقال)عصير الرمان الطازج (أو عصير البرتقال)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور الرمان الطازجةبذور الرمان الطازجة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور اليقطين الخام مقشر (بيبيتاس) أو البقان المفرومبذور اليقطين الخام مقشر (بيبيتاس) أو البقان المفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازجملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازج2(يمكن أن يكون أو المقشود)الكراث المفرومالكراث المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت زيتون بكر غير مكرر معصور على البارد + 1 ملعقة صغيرةزيت زيتون بكر غير مكرر معصور على البارد + 1 ملعقة صغيرة