سلطة القرع الدافئ مع صلصة اليوسفي وإكليل الجبل
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، و فودماب طبق جانبي ودية? يمكن أن تكون سلطة القرع الدافئ مع صلصة اليوسفي وإكليل الجبل وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.77 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 284 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زيت زيتون ومرق نباتي ويوسفي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة القرع المحمص مع صلصة اليوسفي وإكليل الجبل, سلطة القرع المحمص مع صلصة الخل الحارة، و سلطة القرع المحمص مع صلصة الخل الحارة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني 1/4 كوب زيت زيتون في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
أضف القرع. يتبل ببعض الملح والفلفل.
يقلى حتى يحمر قليلا وينعم ، من 8 إلى 10 دقائق.
أضف مرق الخضار. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، حتى تنضج تماما ، من 15 إلى 20 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل ويوضع القرع جانبا ليبرد قليلا.
في هذه الأثناء ، تحضير اليوسفي والخل. قشر 3 من اليوسفي وقطعها إلى شرائح بحجم 1 بوصة ، مع إزالة أي بذور.
ضع شرائح اليوسفي في وعاء. لتحضير صلصة الخل ، ضعي اليوسفي المتبقي في وعاء خلط صغير.
إضافة 2 ملعقة طعام المتبقية من زيت الزيتون وإكليل الجبل.
خفقت حتى مجتمعة. يتبل بالملح والفلفل.
في وعاء تقديم كبير ، أضيفي السلطة الخضراء المختلطة. إرم السلطة مع الخل حتى المغلفة بالتساوي. قمة مع الاسكواش الجوز الدافئ. رتب شرائح اليوسفي في الأعلى ورشها بالتوت البري المجفف.