صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة93
مجلة

سلطة القرع الدافئ مع صلصة اليوسفي وإكليل الجبل

سلطة القرع الدافئ مع صلصة اليوسفي وإكليل الجبل
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، و فودماب طبق جانبي ودية? يمكن أن تكون سلطة القرع الدافئ مع صلصة اليوسفي وإكليل الجبل وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.77 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 284 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زيت زيتون ومرق نباتي ويوسفي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة القرع المحمص مع صلصة اليوسفي وإكليل الجبل, سلطة القرع المحمص مع صلصة الخل الحارة، و سلطة القرع المحمص مع صلصة الخل الحارة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني 1/4 كوب زيت زيتون في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
أضف القرع. يتبل ببعض الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
سكين حادهسكين حاده
4
يقلى حتى يحمر قليلا وينعم ، من 8 إلى 10 دقائق.
5
أضف مرق الخضار. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، حتى تنضج تماما ، من 15 إلى 20 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل ويوضع القرع جانبا ليبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب
سكين حادهسكين حاده
6
في هذه الأثناء ، تحضير اليوسفي والخل. قشر 3 من اليوسفي وقطعها إلى شرائح بحجم 1 بوصة ، مع إزالة أي بذور.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
اليوسفياليوسفي
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
7
ضع شرائح اليوسفي في وعاء. لتحضير صلصة الخل ، ضعي اليوسفي المتبقي في وعاء خلط صغير.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
اليوسفياليوسفي
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
8
إضافة 2 ملعقة طعام المتبقية من زيت الزيتون وإكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
9
خفقت حتى مجتمعة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
10
في وعاء تقديم كبير ، أضيفي السلطة الخضراء المختلطة. إرم السلطة مع الخل حتى المغلفة بالتساوي. قمة مع الاسكواش الجوز الدافئ. رتب شرائح اليوسفي في الأعلى ورشها بالتوت البري المجفف.
المكونات سوف تحتاج
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
التوت البري المجفف، أو الكرز المجفف المقطع، أو خليط من الاثنين معًاالتوت البري المجفف، أو الكرز المجفف المقطع، أو خليط من الاثنين معًا
الخلالخل
اليوسفياليوسفي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
11
قدميها دافئة.