صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الفول مع رقائق الجبن

سلطة الفول مع رقائق الجبن
سلطة الفول مع رقائق الجبن قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 283 سعرة حرارية. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ الأبيض والدقيق وفاصوليا ليما وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الفاصوليا السوداء والذرة مع رقائق التورتيلا محلية الصنع, سلطة الأناناس بالفاصوليا السوداء مع الرمان ورقائق جوز الهند، و حريف فول تراجع ورقائق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لصنع رقائق: سخن الفرن إلى 37
المكونات سوف تحتاج
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
خط ورقة الخبز مع الرق. في وعاء ، اخلطي 1/4 كوب من البيكورينو والبارميزان والدقيق ؛ ملعقة في 8 (2 بوصة) دوائر على ورقة.
المكونات سوف تحتاج
بيكورينوبيكورينو
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
وعاءوعاء
3
اخبز 10 دقائق ، حتى تبدأ في اللون. بارد على الرق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
في وعاء كبير ، اخفقي الزيت مع الخل والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
إضافة الفاصوليا, سلطة الخضر, وتبقى 1 ملعقة كبيرة بيكورينو; إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
بيكورينوبيكورينو
الفولالفول
6
تقدم مع رقائق الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
بطاطا مقليةبطاطا مقلية