سلطة الفاصوليا الخضراء المشوية مع صلصة العدس

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا الخضراء المشوية مع صلصة العدس. حصة واحدة تحتوي على 363 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 4.73 لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 45 دقيقة. إذا كان لديك بانسيتا غزيرا والطماطم والكراث-1 ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. حاول الطبخ من اللمعان: سلطة العدس الأخضر مع صلصة البندق, فاصوليا خضراء ، فاصوليا صفراء ، وسلطة طماطم مع صلصة الخل البلسمية البيضاء، و سلطة الفاصوليا الخضراء مع صلصة الخردل لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 30

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

ضعي الطماطم في طبق خبز صغير ، وقطعيها لأعلى.

المكونات سوف تحتاج

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين

يضاف الريحان وورق الغار والثوم والكراث إلى النصف.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة

الكراث، المبشور أو المفروم

حفنة من السبانخ الطازجة (حوالي

1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

يضاف زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل. تغطية مع احباط وخبز الطماطم لمدة 2 ساعة ، حتى تصبح طرية جدا.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة

السماح لتبرد قليلا. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الطماطم إلى طبق وقسمها قليلا. احتفظ بزيت الطماطم. تخلص من الريحان وورق الغار والثوم والكراث.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

الكراث، المبشور أو المفروم

حفنة من السبانخ الطازجة (حوالي

1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة

في قدر صغير ، الحرارة 1 ملعقة صغيرة من زيت الطماطم مع نصف الكراث المفروم ويطهى على نار معتدلة حتى خففت ، 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

الكراث، المبشور أو المفروم

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

يضاف العدس و 3 أكواب من الماء ؛ يتبل بالملح والفلفل. يطهى على نار عالية حتى ينضج العدس ، 15 دقيقة ؛ يصفى وينقل إلى وعاء كبير. ضجة في الخل ، أوريغانو ، 1/4 كوب من زيت الطماطم والكراث المفروم المتبقية. يتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

العدس

علب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم

الكراث، المبشور أو المفروم

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة

سخني مقلاة شواء من الحديد الزهر. في وعاء متوسط الحجم ، قلبي الفاصوليا الخضراء مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الطماطم وتبليها بالملح والفلفل. شواء على نار عالية ، وتحول مرة واحدة ، حتى متفحمة طفيفة ، 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

فاصوليا خضراء