صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الطماطم الخرشوف أورزو

سلطة الطماطم الخرشوف أورزو
أورزو الطماطم الخرشوف سلطة قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 10. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 305 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 9 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واختر قلوب الخرشوف والخل البلسمي والريحان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 52%. وصفات مماثلة تشمل سلطة أورزو مع قلوب الحمص والخرشوف, خرشوف ، طماطم كرزية ، وسلطة فيتا مع الخرشوف-بيستو كروستيني، و سلطة الطماطم الكرز.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. يطهى نبات الأورزو في الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج تماما ولكن يتماسك مع اللدغة ، من 8 إلى 10 دقائق ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
أورزوأورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اخفقي زيت الزيتون والخل البلسمي والريحان معا في وعاء صغير للتتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
زيت الزيتونزيت الزيتون
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
يمزج الأورزو المطبوخ وقلوب الخرشوف والطماطم والزيتون وجبن البارميزان في وعاء كبير. قلبي الصلصة في خليط أورزو حتى تغطى جميع المكونات جيدا. يمكن تقديمه دافئا أو مبردا.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
البارميزانالبارميزان
أورزوأورزو
طماطمطماطم
الزيتونالزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات