سلطة الطرخون جراد البحر
سلطة الطرخون جراد البحر هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 191 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. مزيج من الطرخون والمايونيز والكركند الحي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة جراد البحر مع الطرخون, سلطة جراد البحر مع صلصة الطرخون، و سلطة جراد البحر والذرة مع صلصة الطرخون.
تعليمات
يغرق 2 الكركند الحية رءوسهم صبا في وعاء 8 لتر من الماء المغلي المملح. قم بتغطية الوعاء بشكل فضفاض وطهي الكركند على نار عالية معتدلة 9 دقائق من وقت دخولهم الماء, ثم نقل مع ملقط لتغرق لتبرد.
عودة الماء ليغلي ويطهى المتبقية 2 الكركند بنفس الطريقة.
أثناء طهي الكركند ، يمزج الكراث وعصير الليمون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير ويترك في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة.
عندما يبرد الكركند ، قم بإزالة اللحم من المخالب والمفاصل والذيل. تجاهل تومالي ، أي بطارخ ، وقذائف (أو حفظ لاستخدام آخر).
قطع اللحم إلى قطع 1/2 بوصة.
خفقت المايونيز ، الطرخون ، و 1 / 4ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود في خليط الكراث.
يضاف لحم الكركند ويقلب برفق حتى يغطى.
* الكركند يمكن طهي وقصف 1 اليوم قبل والمبردة, مغطى.* يمكن إجراء سلطة جراد البحر 1 قبل يوم والمبردة ، مغطاة.