صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

سلطة الصيف الفراولة سهلة وسريعة

سلطة الصيف الفراولة سهلة وسريعة
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون سلطة الفراولة الصيفية سهلة وسريعة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.4 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 95 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الملح والفلفل المطحون والفراولة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 74%. وصفات مماثلة هي سريعة وسهلة اللبن خلع الملابس + بلدي سلطة الصيف المفضلة, حب الصيف: مربى السانجريا بالفراولة السريعة، و ق سريعة وسهلة للترفيه الصيف.

تعليمات

1
يقلب خل النبيذ الأحمر والكراث معا في وعاء ؛ يتبل بالملح والفلفل الأسود. دفق زيت الزيتون في الخليط أثناء الخفق لتشكيل صلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
إرم الخضر مختلطة والخيار في وعاء كبير; صب خلع الملابس على الخليط وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
إضافة الفراولة وإرم طفيفة. يتبل بملح البحر للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة