سلطة الشمر والبقدونس والراديكيو مع الصنوبر والزبيب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الشمر والبقدونس والراديكيو مع الصنوبر والزبيب. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 94 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الراديكيو الممزق وزيت الزيتون البكر الممتاز ومبة الشمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الجزر مع الصنوبر والجوز والزبيب والبقدونس, السردين المتبل مع الشمر والزبيب والصنوبر، و سلطة جرجير مع التين والصنوبر وراديتشيو.
تعليمات
ضعي الزبيب الذهبي في قدر صغير وغطيه بالماء. جلب ليغلي; إزالة من الحرارة. تغطية واسمحوا الوقوف 10 دقائق.
ضعي شرائح الشمر والراديتشيو الممزق وأوراق البقدونس في وعاء كبير وقلبي برفق حتى تمتزج.
يمزج عصير البرتقال والخل وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود مع التحريك جيدا بالمضرب. ضجة في الزبيب.
يرش خليط عصير البرتقال على خليط الشمر ، ويقلب برفق حتى يغطى. ترتيب 1 1/3 كوب سلطة على كل من 6 لوحات ؛ يرش كل حصة مع 1 ملعقة صغيرة من المكسرات.