صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقالسلطة
مناسباتالشتاء
مجلة

سلطة الشتاء

سلطة الشتاء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الشتاء. حصة واحدة تحتوي على 463 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والعسل وجبن الماعز المسنين ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الشتاء. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي وصفة سلطة وينتر كرانش (مع صلصة رائعة) سلطة ريسي, سلطة الشتاء الإلهام {: سلطة قيصر إسفين مع لحم الخنزير المقدد}، و سلطة الكرنب الأحمر والراديكيو والهندباء / سلطة شتوية.

تعليمات

1
اخفقي الكراث والعسل وعصير البرتقال والخل والملح والفلفل الأبيض معا في وعاء ، ثم أضيفي زيت الزيتون في مجرى مائي مع الخفق حتى تمتزج المكونات.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
فلفل ابيضفلفل ابيض
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكراثالكراث
الخلالخل
العسلالعسل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
إرم الهندباء والبصل والشمر وجذر الكرفس والتفاح والميزونا مع 1/2 كوب صلصة في وعاء كبير. يتبل بالملح والفلفل الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
فلفل ابيضفلفل ابيض
سيليرياكسيليرياك
الشمرالشمر
ميزوناميزونا
أبلأبل
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
خدمة سلطة تصدرت مع الجبن وطبق مع زيت الكمأة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكمأةزيت الكمأة
الجبنالجبن
4
* متوفر في محلات الأطعمة المتخصصة والعديد من محلات السوبر ماركت.
5
** متوفر في محلات الأطعمة المتخصصة وعميد وديلوكا (800-221-7714).

المعدات

المكونات

3الهندباء البلجيكية ، مقطعة إلى النصف بالطول ، محفورة ، ومقطعة بالطول إلى شرائح بعرض 1/2 بوصةالهندباء البلجيكية ، مقطعة إلى النصف بالطول ، محفورة ، ومقطعة بالطول إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة0جذر الكرفس (يسمى أحيانا الكرفس) ، مقطع إلى أعواد ثقاب بسمك 1/8 بوصة (1/2 كوب)جذر الكرفس (يسمى أحيانا الكرفس) ، مقطع إلى أعواد ثقاب بسمك 1/8 بوصة (1/2 كوب)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 لمبة الشمر (تسمى أحيانا اليانسون) ، والسيقان مقطوعة ومهملة ومصباح محفور ومقطع إلى شرائح رفيعة بالطول1/2 لمبة الشمر (تسمى أحيانا اليانسون) ، والسيقان مقطوعة ومهملة ومصباح محفور ومقطع إلى شرائح رفيعة بالطول57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبنة ماعز قديمة صلبة ، محلوقة بطائرة جبن أو مقشرة خضروات (1/2 كوب)جبنة ماعز قديمة صلبة ، محلوقة بطائرة جبن أو مقشرة خضروات (1/2 كوب)1تفاح جراني سميث ، محفور ومقطع إلى أعواد ثقاب بسمك 1/8 بوصة (1/2 كوب)تفاح جراني سميث ، محفور ومقطع إلى أعواد ثقاب بسمك 1/8 بوصة (1/2 كوب)11 رطل كوسة،1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةميزونا أو الخردل الأخضر (في حالة استخدام الخردل الأخضر ، تخلص من السيقان والأضلاع الوسطى القاسية والأوراق المسيل للدموع إلى قطع مقاس 2 بوصة)ميزونا أو الخردل الأخضر (في حالة استخدام الخردل الأخضر ، تخلص من السيقان والأضلاع الوسطى القاسية والأوراق المسيل للدموع إلى قطع مقاس 2 بوصة)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2(شتاء)عصير برتقال طازجعصير برتقال طازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصلة حمراء صغيرة ، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة بالعرضبصلة حمراء صغيرة ، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة بالعرض1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2(يمكن أن يكون أو المقشود)الكراث المفروم ناعماالكراث المفروم ناعما2(شتاء)خل شيريخل شيري11 رطل كوسة،زيت الكمأة الأبيضزيت الكمأة الأبيض0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز