سلطة السمسم والقمح والتوت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة التوت بالسمسم والقمح. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 139 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 59 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجزر والزيت النباتي وخل الأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة القمح بيري, سلطة القمح بيري، و سلطة القمح بيري لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر 2 لتر ، يسخن توت القمح ومرق الدجاج حتى يغلي على نار عالية ؛ يقلب. خفض الحرارة إلى انخفاض; تغطية ويترك على نار خفيفة حول 1 ساعة أو حتى القمح هو العطاء.
يصفى ويبرد إلى درجة حرارة الغرفة ، حوالي 20 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، في جرة صغيرة مع غطاء ضيق المناسب ، مزيج المكونات خلع الملابس. تغطية ؛ يهز جيدا.
في وعاء متوسط ، اخلطي مكونات السلطة المتبقية.
صب خلع الملابس على سلطة; إرم إلى معطف. إذا كنت تتقدم ، أضف بذور السمسم المحمص قبل التقديم مباشرة.