سلطة السمسم والأعشاب البحرية
قد تكون سلطة السمسم والأعشاب البحرية مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 103 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على آرام وبذور السمسم وزيت السمسم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة السمسم والأعشاب البحرية, دجاج مقشر بالسمسم مع سلطة الأعشاب البحرية، و السمسم الأعشاب البحرية.
تعليمات
ننظر من خلال الأعشاب البحرية لأي الحصى الصغيرة أو الحطام وتجاهل. انقع واكامي وآرام في أوعية منفصلة بالماء البارد لتغطيتها بسخاء حتى تنضج ، من 5 إلى 12 دقيقة لواكامي و 9 إلى 10 دقائق للآرام.
استنزاف جيدا. قص دولس في 2 في.- قطع طويلة لا تنقع.
نخب بذور السمسم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى تصبح ذهبية اللون ، من 3 إلى 4 دقائق.
أضف 1 ملعقة كبيرة. النفط إلى المقلاة مع الثوم والبصل; سوت على نار متوسطة الحرارة حتى خففت, 1 دقيقة.
إضافة الأعشاب البحرية ، المتبقية 1 ملعقة كبيرة. النفط ، وصلصة الصويا. إرم بلطف إلى معطف جيدا واسمحوا الوقوف حتى خففت دولس ، 5 دقائق.
تذوق وأضف خل الأرز إذا أردت.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.
* شراء الأعشاب البحرية المجففة في متاجر الأطعمة الطبيعية والأسواق الآسيوية, loveseaweed.com, seaweed.net, ohsv.net ، أو great-eastern-sun.com.
مقتبس من كتاب الطبخ لعام 2001 الذي نشأ في مطبخ كوري بقلم هاي سو شين هيبينستال.