صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة38
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة السلطعون والخرشوف

سلطة السلطعون والخرشوف
السلطعون والخرشوف سلطة قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 126 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية تخدم 10 وتكاليف Serving 1.57 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الطماطم الناضجة ، وقلوب الخرشوف المتبلة ، واللبن الخالي من الدسم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل تراجع السلطعون والخرشوف, تراجع السلطعون والخرشوف، و الخرشوف الساخن-تراجع السلطعون.

تعليمات

1
اخلطي الكرفس والزيتون و 1/3 كوب مايونيز. مزيج بلطف في سرطان البحر.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
سرطان البحرسرطان البحر
2
أضف الملح والفلفل وعصير الليمون حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3
استنزاف الخرشوف وحفظ ماء مالح. إذا كانت قلوب الخرشوف كاملة ، اقطعها بالطول إلى نصفين أو أرباع.
المكونات سوف تحتاج
إلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمةإلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمة
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
4
ضعي ورقة خس على كل طبق وضعي شريحة من الطماطم على الخس. تل خليط السلطعون بالتساوي على شرائح الطماطم وترتيب الخرشوف بجانب الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
سرطان البحرسرطان البحر
5
رشي السلطات برفق مع تتبيلة الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
6
إذا رغبت في ذلك ، أعلى خليط السلطعون مع وجبة بوظة صغيرة من المايونيز. السلطات الغبار طفيفة مع الفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
سرطان البحرسرطان البحر

النبيذ الموصى به: شاردونيه, مسكاد, ريسلينغ

المحار يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، موسكاديت ، وريسلينغ. زبداني شاردونيه تعتبر كبيرة بالنسبة الاسكالوب, جمبري, سرطان البحر, وجراد البحر, في حين مسكاديت هو اختيار الكلاسيكية لبلح البحر, المحار, والمحار. إذا كان لديك بعض التوابل في المحار ، فيمكن لريسلينج شبه الجاف موازنة الحرارة. ترينتادو لا ستوريا شاردونيه مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
ترينتادو لا ستوريا شاردونيه
ترينتادو لا ستوريا شاردونيه
يعتبر شاردونيه 2014 ، ساحل سونوما ، نموذجيا للتنوع مع روائح التفاح والخوخ الأبيض والحمضيات. مع وقت أطول في الزجاج العبير دقيق من جوزة الطيب ، نخب طفيف والفانيليا تأتي للعب جنبا إلى جنب مع اقتراح الأناناس والليمون ماير الناضجة. يشعر الفم هش وضبط النفس مع المعادن واضحة ونقاء الفاكهة. غنية وأنيقة ومتوازنة بشكل جميل.