سلطة السلطعون مع صلصة الطماطم المجففة بالشمس
قد تكون سلطة السلطعون مع صلصة الطماطم المجففة بالشمس هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 698 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 58 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 6.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك لحم السلطعون المقطوع والحليب ومعجون الطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس, باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز، و من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو.
تعليمات
اخفقي أول 9 مكونات في وعاء متوسط حتى تمتزج. تتبل الصلصة حسب الرغبة بالملح والفلفل.
طهي الهليون في قدر من الماء المغلي المملح حتى هش-العطاء ، حوالي 3 دقائق.
نقل إلى وعاء من الماء المثلج.
استنزاف. (خلع الملابس والهليون ويمكن إجراء 1 قبل يوم. غطاء ؛ البرد.)
ضع الخس في وعاء كبير. إرم مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف. تل الخس على لوحات. أعلى مع سرطان البحر.
مقبلات مع الهليون والطماطم والبيض والليمون. تمرير خلع الملابس المتبقية بشكل منفصل.