سلطة السبانخ مع دجاج الفستق
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب سلطة السبانخ مع دجاج الفستق. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 748 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 52 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.15 دولار لكل وجبة. التوجه الى المتجر والتقاط الفلفل والطماطم والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل سلطة خلع الملابس هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاتة وعاء واحد كحلوى. وقد حاول 185 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 99%، وهو أمر عظيم. حاول دجاج بالفستق مع سبانخ الحديقة, سلطة صلصة الدجاج والفستق، و ساندويتش سلطة الدجاج بالفستق والتوت البري لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الفستق في محضر الطعام أو الخلاط ، واخفقيه حتى يصبح مكعبات ناعما.
يرش نصف مكعبات الفستق على طبق كبير.
يسخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية. اضغط على أنصاف صدور الدجاج في قطع الفستق ، مع إضافة المزيد من مكعبات المكسرات إلى الطبق حسب الحاجة.
يرش صدور الدجاج بمسحوق الثوم والفلفل الأسود.
ضعيها في المقلاة واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واطهيها لمدة 3 إلى 5 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح الدجاج ورديا من الداخل.
يرفع الدجاج إلى لوح التقطيع ويقطع إلى شرائح رفيعة.
في أربعة أوعية ، ضع كميات متساوية من أوراق السبانخ والطماطم والأفوكادو والفلفل والبصل الأخضر.
ضعي شرائح الدجاج في الأعلى.
يرش البارميزان ويسكب على الخل البلسمي ويتبل بالفلفل الأسود.