صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة35
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة السبانخ الدافئة

سلطة السبانخ الدافئة
تتطلب سلطة السبانخ الدافئة ما يقرب من 22 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 388 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.01 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مزيج من زيت الزيتون والملح والفلفل والكراث ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة السبانخ الدافئة, سلطة السبانخ الدافئة، و سلطة لحم الخنزير والسبانخ الدافئة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. بمجرد أن يسخن ، أضيفي لحم الخنزير المقدد إلى المقلاة والبني ، واحتفظي بتات لحم الخنزير المقدد المقرمشة وأضيفي الكراث والثوم إلى المقلاة. يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق ثم يحلل المقلاة بالخل ، ويحول السبانخ إلى مقلاة ويذبل قليلا ولكن لا تطبخ السبانخ بالكامل ، فقط أعطها بعض المنعطفات بالملقط. يتبل الخضر بالملح والفلفل وجوزة الطيب.
المكونات سوف تحتاج
بت لحم الخنزير المقددبت لحم الخنزير المقدد
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكراثالكراث
السبانخالسبانخ
الخلالخل
الثومالثوم
الخضرالخضر
جوزة الطيبجوزة الطيب
فلفلفلفل
بيكونبيكون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ملقطملقط
3
ضع السبانخ على طبق التقديم وأعلى مع البيض إيواء, نجارة من الجبن وقطع لحم الخنزير المقدد محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
بت لحم الخنزير المقددبت لحم الخنزير المقدد
السبانخالسبانخ
الجبنالجبن
البيضالبيض

المعدات